Irga - üzerinde narin, sulu ve tatlı etli meyveler yetiştiren bir çalı. Ayrıca, meyveler lezzetli, onlar da yararlıdır. Bunu yapmak için, hangi vitaminlerin , minerallerin ve diğer maddelerin igra içerdiğini bulmak yeterlidir. Bu meyve sayesinde diyetinize dahil etmelerini tavsiye etmenizi sağlayan bir dizi yararlı özellik vardır.
Irge'da hangi vitaminler bulunur?
Başlamak için, yararlı özelliklerin sadece çilek değil, aynı zamanda geleneksel tıbbın tariflerinde kullanılan bitkinin kabuğu ve yaprakları olduğunu söylemek isterim.
İçinde hangi vitaminler vardır?
- A vitamini. Bu maddeyi görme durumunda, gece körlüğüyle başa çıkmaya ve katarakt gelişme riskini azaltmaya yardımcı olarak olumlu etkiler. Düzenli tüketimde, göz iltihabından korkmazsınız ve görsel yorgunluğu da geçirirsiniz.
- C vitamini Çileklerde C vitamininin varlığından dolayı antioksidan özelliklerini güvenle bildirebilirsiniz. Bu madde, vücuttaki birçok süreçte yer alır, ancak en önemlisi, bağışıklık sistemini güçlendirmek, çeşitli virüsler ve enfeksiyonlarla başa çıkmaya yardımcı olmaktır. Hala C vitamini oluşuma direnmeye izin verir
kanser hücreleri ve yaşlılıkta Alzheimer hastalığı gelişme riskini azaltır. - B vitaminleri . Bu maddeler aynı zamanda geniş bir aksiyon yelpazesine sahiptir, ancak her şeyden önce sinir sisteminin normalleşmesi için önemlidir, bu da bir kişinin yorgunluk, stres ve uykusuzluk ile daha iyi başa çıkmasına yardımcı olur.
- Vitamin R Irge'deki bu vitaminin çok fazla olduğu düşünüldüğünde, çileklerin kan damarlarının güçlendirilmesine ve kalbin düzgün işleyişine katkıda bulunduğu için yaşlıların menülerine dahil edilmesi tavsiye edilir. Düzenli tüketimde, varis ve miyokard enfarktüsü riskini azaltabilirsiniz.