Kilo vermek isteyenler için çok sayıda diyet var. Birçoğu, belli bir sürenin ardından akşamları yasaklanmış olduğu gerçeğine dayanmaktadır. 6'dan sonra bir şeyiniz yoksa ve bu kısıtlama nereden geliyorsa kilo vermek gerçek mi?
İlk olarak, akşam, altıdan sonra, çoğu insan motor aktivitesini azaltır. Zor bir iş gününden sonra eve gelen pek çok kişi televizyonun önünde oturmakta ve dibe kadar yemek yiyor. Vücudun alınan enerji potansiyelini harcayacak zamanı yoktur, bu yüzden fazladan kaloriler yağa dönüşür.
İkincisi, akşamları sindirim organları dinlenir. Akşamları mideye giren yiyecek, neredeyse sindirilmez ve tüm organizmanın işini olumsuz yönde etkileyen sabahlara kadardır.
6'dan sonra yemek yememeniz durumunda ne kadar kilo verebilirsiniz?
Ne kadar kilo verebiliyorsanız 6 yemekten sonra cevap vermemeniz zor ise, bazı faktörlere bağlıdır. Birçok insan akşam çalışır, simülatörlerde çalışır, yürüyüşe çıkar, gece hayatı, kulüp ve disko ziyareti yapar. Vücudun fizyolojik özelliklerine dikkat etmeyin, baykuşlar olarak adlandırılan sözler, gecenin geç saatlerine kadar, pasif yüklerle bile, enerjinin küçük bir kısmı hala tüketildiğinde, uyanık durumda olabilirler. Bu nedenle, ne kadar kilo verebileceğiniz sorusuna verilen cevap, eğer akşam 6'dan sonra yemeseniz, özellikle bireysel olarak yaklaşmanız gerekir. Bazıları bir hafta boyunca 15 kilogram ağırlığındayken, diğerleri haftada 1 kilogram eksi sonuç verir. Çok nadiren, bu şekilde kilo vermenin kesinlikle işe yaramadığı insanlar vardır, genellikle en azından hafif bir kilo kaybı vardır.
Altı yaşın altında, eğer bir diyette değilseniz, yiyebilirsiniz, ancak yüksek kalorili ağır yiyeceklerden uzak durmak ve kendinizi hafif bir akşam yemeğiyle sınırlamak daha iyidir. Aşırı yemek ve hemen yatağa gitmeyin, çünkü son yemek ve uyku arasında en az 3 saat sürmelidir.
6'dan sonra yemek yemeden ne kadar hızlı kilo verebilirsin?
Ne kadar kilo verdiyseniz, 6'dan sonra yemiyorsanız ve görünür sonuçları ne kadar çabuk görürseniz, o zaman böyle bir teknikten anında kilo kaybı beklememelisiniz. Temel olarak, sonuç belirli bir organizmanın özelliklerine bağlıdır ve bu nedenle haftada veya ayda düşen kilo sayısını tahmin etmek oldukça zordur. Ortalama olarak, birkaç ay sonra görünür sonuçlar görülebilir. Bu diyetin sadece kilo vermede değil, kademeli olarak, karnınızdaki ağırlığın kaybolduğunu fark etmeye başlayacağınıza ve geçmişte duyulmamış olanın hafifliğini ve enerjisini hissettiğinize değinir.
Altıten sonra yemek eksikliğiyle nasıl uzlaşılır?
Akşamları yememeye karar verirseniz, bunun bir hafta veya bir ay içinde bitecek bir diyet olmadığını anlamaya değer. Günlük olarak görülmesi gereken bir yaşam şeklidir. Ayrıca 18.00'den sonra yemek yememek bazı kurallara uymaya değer. Her şeyden önce, kendiniz sıvıları inkar edemezsiniz,
Altı yaşından sonra yemek yememe alışkanlığını geliştirmek sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda ahlaki olarak da zorlaşır, bu yüzden kendinizi bir şeyle meşgul etmeniz gerekir. Açlık hissi skalasız olduğunda, küçük bir numara kullanmayı deneyebilirsiniz - dişlerinizi fırçalayın (bu teknik genellikle işe yarar) ve ayrıca ılık su veya şekersiz yeşil çay içebilirsiniz. Birkaç hafta sonra, daha kolay hale gelecektir, vücut rejime alışacak ve akşamları yiyeceksiz taşımak zor olmayacaktır.