7 gün çikolata diyet

Kilo kaybı için çok sayıda sistem arasında, çikolata severleri mutlu edebilecek bir diyet var. Kilo kaybı için çikolatalı diyet, diyet ve uyum süreleri üzerinde çeşitli varyasyonlara sahiptir. Kural olarak, bu sert diyetlerin 3 ila 7 güne uyması tavsiye edilir. Uygun uyumluluk ile 2-5 kg ​​aşırı kilodan kurtulmanızı sağlar.

7 gün çikolata diyet

7 gün boyunca bir çikolata diyetinin herhangi bir çikolataya uygun olmadığı hemen belirtilmelidir. Tatlandırıcılar, emülgatörler, aroma katkı maddeleri - ekstrenöz bileşenlerin minimal eklenmesi ile çikolata seçmek gereklidir. İdeal olarak,% 80'den fazla kakao içeriği ile doğal siyah çikolataya ihtiyacınız vardır.

Çikolata diyet seçenekleri:

1. 3-7 gün süren mono-diyet oldukça serttir ve radikal yöntemlere atıfta bulunarak kilo vermek için hiç de yararlı bir yöntem değildir. Tüm gün için menü, 5-6 porsiyon ve sınırsız miktarda saf durgun suya bölünmüş bir bitter çikolatadır. Alınan ve harcanan kalorilerdeki büyük fark nedeniyle kilo vermenin etkisi elde edilir. Ortalama olarak, günde yaklaşık 1400-1500 kcal kaybolur.
2. 7 gün boyunca Shoko içme diyetidir - aksi halde çikolata-kahve veya çikolata-çay diyeti denir. Diyet sadece doğal kahve veya yeşil çay ile siyah çikolata içerir. Çikolata içen bir diyetin menüsü ilk varyanttan biraz farklı - 100-150 gr koyu çikolata ve kahve ya da çay, herhangi bir miktarda ve hiç şeker içermez.

Çikolata diyetinden çıkın

Her çeşit sert diyet gibi, bir çikolata diyetinden sonra normal bir diyete geri dönme zaman ve özel ilgi gerektirir. Diyet sırasında, sadece fazla kilo kaybı değil, aynı zamanda besin, mineral ve vitamin eksikliği de vardır. Çikolata diyetini gözlemleyen birçok insan, kas tonusunun zayıflamasına ve cildin ve saçın lekelenmesine dikkat çekti.

Böyle bir yan etki oldukça anlaşılabilir - hafta boyunca vücut düzenli olarak iç ve dış durumu etkileyebilecek daha az protein, lif , vitamin, mineral ve yağ asidi aldı. Dengeyi yenilemek ve gücü tekrar sağlamak için, çikolata diyetinden çıktığınızda nasıl düzgün besleneceğinizi bilmeniz gerekir.

Yemekte vücudu zenginleştirecek sadece faydalı ürünleri dahil etmek gerekir. Meyveler, tahıl gevreği, az yağlı veya haşlanmış et, sebze ve ekşi süt ürünlerini tercih etmeliyiz. Kullanımınız tüm çabaları sıfırlayabileceğinden, menü yağlı ve un ürünlerinden tamamen kurtulmak istenebilir.

Diyetden çıkmanın bir başka önemli yönü de porsiyonların büyüklüğüdür. Diyet sırasında, mide fraksiyonel bir diyet almak için adapte olur, bu yüzden normal diyete geçerken, bu eğilimi korumak daha iyidir. Özellikle küçük porsiyonlardaki yiyecekler, elde edilen sonuçları korumak ve pekiştirmek için yardımcı olacaktır.