Çok sayıda diyet arasında, istenirse, her kişi kendileri için daha kabul edilebilir bir seçenek seçebilecektir. Popülerlik, olağan ve boşaltma günlerinin dönüşümünü gerektiren çizgili diyettir. Bu diyetin sonuçları bir hafta içinde görülebilir.
Çizgili diyet - kilo ne kadar kazanabilirsiniz?
Bu kilo verme yönteminin birkaç çeşidi vardır ve her biri sonuç verir. Gıdalarda kendilerini ciddi olarak sınırlamak istemeyenler tarafından tercih edilen en kolay seçenek, tanıdık ürünlerin kullanımını içerir. Bu durumda, birkaç kilodan daha azını atabilirsiniz. Eğer kilo kaybı için çizgili kefir diyeti doğru beslenmeye dayanıyorsa, sonuçlar daha etkileyici olur ve 5 veya daha fazla kilo verebilirsiniz. Her şey ölçeklerdeki ilk puanlara bağlıdır.
Çizgili kefir diyeti
Kilo kaybının bu yönteminin özü, sadece kilo vermek için yararlı olan diğer yiyecekleri yiyebildiğiniz zaman, sadece kefir (% 1 içeceği seçmek daha iyidir) ve "sıradan" içebileceğiniz zaman "beyaz" günlerin dönüşümüne dayanmaktadır. Her gün değişmemesine izin verilir, böylece "2 ila 2" çizgili diyet popülerdir. Diyetin daha etkili olmasına yardımcı olacak çeşitli öneriler vardır:
- Şekere zararlı olan ürünleri, yani yağlı, tatlı, hamur işi vb. Tamamen dışlamak önemlidir.
- En az ısıl işleme tabi tutulan ürünlere tercih vermek daha iyidir. Bir çift için ızgarayı pişirin, ızgara yapın, pişirin veya pişirin.
- Çizgili bir diyet günlük kalori alımında bir azalma anlamına gelir, bu nedenle günde 1500 kcalden fazla almanıza gerek yoktur.
- Kesirli yiyeceklere tercih verin, yani düzenli aralıklarla yiyin.
- Şekersiz çay içmek ve her gün en az 1,5 litre su içmek tavsiye edilir.
Yoğurt üzerinde çizgili diyet
Bu diyet birkaç haftaya kadar sürebilir, ancak yedi günlük bir seçenekle daha iyi başlayabilir. Bir "beyaz" gün ile başlamak gerekir ve günlük kefir miktarı 1.5 litredir. Aşağıda sunulacak olan menüden oluşan çizgili bir diyet, ertesi gün düşük kalorili diyete uyulmasını gerektirir. "Normal" günlerdeki diyet, şu gibi bir şeye benzeyebilir:
- sabah: 200 gr karabuğday veya kahverengi pirinç;
- atıştırmalık: 100 g az yağlı peynir;
- öğle yemeği: sebze çorbası, 200 gr haşlanmış fileto ve sebze salatası porsiyonu;
- aperatif: birkaç somun ve taze;
- Akşam yemeği: 200 gram balık filetosu ve haşlanmış sebze.
Çizgili karabuğday diyet
Çizgili diyetin çeşitlerinden biri karabuğdayın kullanımını ima eden bir seçenektir. "Beyaz" günlerin kuralı ve az yağlı kefirin alınması korunur, ancak diğer günlerde, pişirilmemesi gereken püresi yemeye, ancak azami yararlı madde miktarını korumak için buğulama gerekir. Sonuç olarak, çizgili diyet, çok sayıda yoruma göre etkili olan protein ve karbonhidrat dönüşümünü ima edecektir. Karabuğdayın doğru şekilde nasıl çalınacağını bilmek önemlidir, böylece yenilebilir ve yararlıdır:
- 1 çorba kaşığı alın. dokunulması gereken tahıllar ve akan suyun içinde iyice durulanır. Bir kavanoz veya termos şişesine dökün.
- Krupu 2 yemek kaşığı dökün. su kaynatın ve hemen sıvının soğumasını önlemek için kapağı kapatın. Bir kavanoz kullanıyorsanız, bir havlu ile sarmanız tavsiye edilir.
- Karabuğdayın kilo vermeye nasıl başlayacağına dair talimatın son noktası, sabahları hazır yulaf lapası almak için gece bırakılması gerektiğini belirtir.
Çizgili kefir diyet - sonuçları
Çok sayıda incelemeye göre, sunulan kilo verme yönteminin gözlem sonuçları birkaç gün içinde görülebilir. Çizgili diyetin hareket ettiği gerçeğini, fotoğrafın kullanımdan önce ve sonra olduğunu söylüyorlar. Sindirim sistemi ve vücuttaki diğer organlar daha iyi çalışmaya başladığından beri hem dış hem de iç dönüşüm vardır.