Kefir diyetinin popülaritesi, kefirin evrensel olarak bilinen yararlı özellikleri tarafından açıkça belirlenir. İlk olarak, kefir üzerindeki diyet sırasında tamamen toksinlerin vücudunu temizlersiniz. İkincisi, kefirin içerdiği mantar bakterileri, metabolizmayı hızlandırır, böylece yağın midenizde ve yanlarınızda birikme zamanı olmaz. Kefirin bir parçası olarak, büyük bir kalsiyum dozu ve bilindiği gibi, kalsiyum olmadan, kilo verme süreci çok yavaştır. Kefirden elde edilen süt yağı, vücut tarafından% 100 oranında emilir.
Diyet çeşitleri
Seçenekler kefir kilo alır - kefir üzerinde üç günlük mono diyetlerden, çeşitli ek ürünlerin eklenmesi ile bir haftaya kadar. Özü kefirin ana besin ürünüdür, yani tüm diyetler vücut için çok streslidir.
Kefir diyetinin ilk varyantı kefirde hızlı bir diyettir. Diyet yaklaşık 4kg kaybedeceğiniz 3 gün sürer. Her gün 1,5 litre kefir orta boy yağ, içecek suyu içebilirsiniz. Başka bir şey yemeyeceksin. Bir buçuk litre 6 öğün şeklinde bölünmelidir. Ve bir diyetin ardından, günde bir bardak kefir içmek için birkaç gün daha lazım. Bu, diyetten çıkmak için gereklidir, çünkü üst üste 3 gün boyunca yediyseniz, vücut sadece yeni bir yeme yoluna alışmayı başarmıştır ve siz de onu düzenli bir şekilde almaktan vazgeçersiniz.
Diyetin ikinci çeşidi kefir ve lif üzerine bir diyettir. Bu diyet 5 gün sürer. Günde 1,5 litre kefir aynı kalır, ancak bir gün diyetinize yarım kilo meyve ve sebze eklenir. Her öğün belli bir meyve / sebze için yenmek zorundadır, ancak diyet en tatlı meyveleri - muz ve üzümleri, nişastalı sebzeleri - patatesleri, pancarları - içermez.
Haftalık Diyet
Kefir diyetinin üçüncü çeşidi, patates, tavuk, et, balık ve meyve ilavesiyle haftalık bir diyettir. Cazip görünüyor? Bu gerçekten en popüler kefir diyetidir, ancak hafifliği geçicidir.
1 gün içinde eşit aralıklarla 5 öğün almalısınız. Her resepsiyonda, tekdüze veya fırınlanmış bir patateste pişirilmiş 1 yemek yiyin ve 300 ml kefir içirin.
2 gün içinde aynı aralıklarla 5 öğün var. 4 öğün - sadece kefir, günün ortasında 100 gram haşlanmış tavuk ve 300 ml kefir yiyebilirsiniz.
3. günde her şey dünkiyle aynı, ama tavuk yerine 100 gram haşlanmış yağsız et yiyoruz.
Günün ortasında 4 günde 100 gram az pişmiş balık veya 100 gr az yağlı süzme peynir yiyorsunuz.
Yemeklerin her birinde 5. günde bir şekersiz meyve yersiniz.
Altıncı gün sadece kefirdir (1.5 litre).
Yedinci günde bir gün izin veriyorsunuz, hiçbir şey yemeyin, sadece soda suyu içmeyin - 1,5 litre.
Kurallar ve önlemler
Kefir diyeti en katı olanlardan biridir ve bu hesap ve etkili diyetler içindir. Kronik hastalıklar olmadan sadece sağlıklı insanlar hayatta kalabilirler. Bir kefir diyetinde, herhangi bir durumda gastrointestinal hastalıkları olan kişilerle oturamazsınız.
Diyet sırasında kefir şekerine ilave edilemez ve ilave ürünler pişirilmeli ve tuzsuz olarak tüketilmelidir.
Herhangi bir kefir diyetinin bitiminden sonra, 3-4 gün içerisinde, marmelatı, marmelatı veya kızartılmış yiyemezsiniz. Bu, eğer 31 Aralık'ta kefir diyetini bitirecekseniz ve daha sonra tamamen kırılacaksanız, sadece kilonuzu yıldırım hızıyla döndürmeyeceğinizi, ancak diyetten önce olduğundan daha fazla kazanacağınızı gösterir.
Çizgili Diyet
Kefir diyetinin bir başka çeşidi var, bu da herkese karşı çok nazik gözüküyor. Bu kefir üzerinde çizgili bir diyet. Bir gün sadece kefir yiyin, ve sonra her şeyi, her zamanki gibi yiyin. Ne yazık ki, bu modda, vücut hızla "normal" güne ve belki de "kefir" gününün yardım etmeyeceği anlamına gelir. 1 kefir günü ve 1 günlük diyet dengeli beslenmeyi birleştirmek daha doğru olacaktır.