3-5 kilodan kurtulmak için bir haftadan az bir süre, bir mısır diyetine yardımcı olacaktır. Mısır tohumları, yağ yakan enzimleri içerir, zararlı toksinleri ve toksinleri vücuttan temizler. Tüm diyetler gibi, mısır üzerine bir diyet doğru yaklaşımla etkilidir ve kontrendikasyon yoktur.
Mısır - iyi ve kilo vermek için zarar
Birçok beslenme uzmanı, kilo verdikten sonra mısır yemenin mümkün olup olmadığını veya diğer diyet çeşitlerine başvurmanın daha iyi olduğunu tartışmaktadır. Ancak, kilo kaybı ile mısırın etkinliği kanıtlanmıştır, bu mısırın bir dizi özellikten kaynaklanmaktadır:
- bileşimdeki lif ve iri lifler bağırsakların çalışması, cürufların temizlenmesi, gaz oluşumunun azaltılması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
- bağırsakların toksinlerden ve toksinlerden arındırılması, şişmeyi azaltan normal bir su-tuz dengesine yol açar;
- bileşimde çok sayıda vitamin ve mineral metabolizmayı geliştirir;
- mısır nişastası kalıcı olarak açlık hissini hafifletir.
Mısırdaki her türlü diyet katıdır. Bu tür diyetler gözlemlenirse, aşağıdakiler diyetten hariç tutulur:
- herhangi bir et, deniz ürünleri;
- şeker, tuz ve baharatlar;
- ekmek dahil herhangi bir hamur işi;
- turşu ve konserve yiyecekler;
- yarı mamul ürünler;
- gazlı içecekler;
- alkol.
Mısırda yüksek oranda bitkisel protein içeriği nedeniyle balık ve et hariç tutulmuştur. Onlarla birlikte, önemli amino asitler hariç tutulur. Diyette hayvansal proteinlerin yokluğu, kasların sarkmasına neden olur, glikoz eksikliği, beyin için kötüdür. Bu nedenlerle, mısırdaki çoğu diyet bir haftadan fazla sürmez, daha sık - 3-4 gün, diyetin tekrarı sadece altı ay sonra mümkündür.
Önemli! Mısır tıbbi kontrendikasyonları vardır:
- gastrointestinal sistem hastalıkları;
- kanama bozuklukları;
- tromboz;
- alerji.
Kilo Verme İçin Mısır Diyeti
Kontrendikasyon yoksa, diyetle mısırı korkmadan yiyebilirsiniz. Zayıflamada mısır, farklı şekillerde kullanılır: haşlanmış, konserve, tahıl, hububat ve hatta sopa. Eğer diyet diyeti yeni hasat edilmiş tahıllar içeriyorsa, yaz mevsiminde "mısır mevsimi" nde daha iyi bir diyete geçin.
Haşlanmış mısırda diyet
Bu seçenek, kozaların gerçekten taze olduğu yaz sonu için idealdir. Böyle basit bir ifade diyette (4 kg, 3 gün, kilo kaybı) kilo kaybı için haşlanmış mısır kullanın. Günlük tekrarlayın:
- Kahvaltı: 1 bardak haşlanmış mısır.
- Öğle yemeği: 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 adet havuç, 1 tatlı kaşığı limon suyu ile tatlandırılır.
- Akşam yemeği: 1 kulak haşlanmış mısır.
- İçme suyu, yeşil veya bitkisel çay.
Mısır lapası üzerinde diyet
Bir diyet için, daha önce kaynar suda gece için ıslatılmış mısır gevreği daha iyi, tahıl tahıl . Pişirmeden önce, yumru yıkanmalıdır (nişasta içeriği azalacak ve kalori içeriği azalacaktır), su üzerinde 1: 4 oranında pişirin. Mısır ve kilo kaybı - böylece mısır lapası üzerinde 3 günlük bir mono-diyet çağırabilirsiniz. 3 ardışık gün, yağ ve şeker içermeyen suda 600 gramdan fazla gevrek yememeye bırakıldı. Deniz tuzu ekleyebilir ve sıcak ve kuru bir tavada kızartılmış susam ilave etmelisiniz. Sonuç eksi 5 kg fazlalığa kadar.
Konserve mısır üzerinde diyet
Diyette mısır konservesi kullanın. Kalorisi içeriği taze olandan daha azdır, her 100 gr için yalnızca 58 kcal'dir ve tüm yıl boyunca kullanılabilir. Koruma sırasında tüm yararlı maddeler korunmaz, ancak kilo kaybı için diyette gerekli kalır. Bu tür basit ve etkili bir mısır diyeti 4 gün sürer:
- Gün 1 ve 2: kahvaltı, öğle yemeği, öğleden sonra atıştırmalıkları ve akşam yemeği için 100 gr mısır. Sebze salatası , her zaman yeşil soğan ve yağsız, 1 elma.
- 3. ve 4. Gün: Her öğünde 50 gr. Aynı sebze salatası, haşlanmış petrol ekleyebilir, ancak 150 g'dan fazla olamaz.
Mısır gevreği diyet
Kilo kaybı olan mısır gevreğinden elde edilen yulaf lapası, sindirim süreçlerinin normalleşmesine ve gaz üretiminde gözle görülür bir azalmaya yol açar. Mısırda böyle bir diyetle, şeker veya bal eklenmeden sadece saf pul kullanabilirsiniz. Pullu yulaf lapası sadece daha hızlı değil, aynı zamanda vücut tarafından emilir.
Mısır gevreği üzerinde ekspres diyet 4 gün sürer ve günde 4 öğün yemeğe dayanır: öğle yemeği, öğle yemeği, öğle yemeği (zorunlu), akşam yemeği. Tamamen baharat, şeker, tuz hariç, sadece yeşil çay içebilirsiniz. Her yemek şunları içerir:
- Kurutulmuş meyveler (kuru kayısı, kuru üzüm, kuru erik) ile mısır gevreğinden 100 g lapası;
- 1 meyve veya sebze
Mısırdaki diyetlerin çeşitleri bol miktarda bulunur, ancak her bir önemli kaynaktan çıkmak önemlidir. Aksi halde, sonuç kısa bir süre için korunacaktır. Mısır diyetinden çıkarken gradyan temel kuraldır. Günlük rasyona 100 kalori ekleyin, önce sebze ve meyve miktarını artırın, sonra haşlanmış et ve pişmiş yağsız balık ekleyin. Yavaş yavaş kilo almadan normal diyetinize döneceksiniz.