İsveç diyet - hızlı kilo kaybı için 5 seçenek

Bazı ülkelerden sonra, örneğin İsveç diyetinin ekonomik ve etkili olduğu, kilo vermenin birçok yolu vardır. Uzmanların önerdiği klasik yöntem bir hafta boyunca tasarlanmıştır, ancak ürün setinde farklılık gösteren başka seçenekler de vardır. Sonuçlar, temel kurallara kusursuz bağlılığa bağlıdır.

7 gün boyunca İsveç diyet

Eğer rakamınızı kısa bir süre için getirmek istiyorsanız, o zaman kilo kaybetme yöntemini kullanabilirsiniz. İsveçli diyetisyenlere göre haftada 3-7 kg atabilirsiniz. Aşağıda sunulan menü, 7 gün boyunca İsveç diyet, kalori alımındaki azalma nedeniyle etkilidir. Tamamlandığında, sadece eksi ölçekleri göremezsiniz, aynı zamanda metabolizmayı geliştirir ve vücudu temizleyebilirsiniz.

Önerilen diyetin avantajı, eğer istenirse, günlerdeki yerleri değiştirebilirsiniz. İçinde beğenmediği ürünler varsa, bunlar en önemlisi aynı kalori içeriğiyle benzerleri ile değiştirilebilir. İsveçli diyet, ana yemek arasında bir elma yemek ya da bir bardak kefir içmek arasında güçlü bir açlık duygusu ile düzelir. Uzun süre kullanmayın, çünkü büyük sonuçlar elde edemezsiniz ve bir ay içinde her şeyi tekrarlamak daha iyidir.

Narenciye ile İsveçli diyet

Turunçgillerin kullanımına dayanan ayrı bir beslenme şeması, İsveçli beslenme uzmanları ile gelmedi, ancak bazı önerilerde bulundular. Kilo vermede sonucu iyileştirmek için, yukarıda verilen diyetin turunçgiller ile takviye edilmesi gerekir. En yararlı olan, iştahı azaltan, yağ yakma işlemini tetikleyen ve sindirim sistemini geliştiren greyfurttur. Menünün yukarıda önerilen İsveç diyetine limon suyu ilave edilerek salata, balık ve et yemeklerine eklenebilir. Tüm bunlar metabolizmayı yeniden inşa etmeye yardımcı olacak ve hızını artıracaktır.

İsveçli beslenme uzmanı Anna Johansson'ın diyeti

Ünlü diyetisyen Anna Johansson tarafından önerilen farklı ülkelerde en yaygın yöntemlerden biri, "6 yaprakları" denir. Ardı ardına gelen altı ayrı mono diyet içerir. Sunulan düzenin tesadüfi olmadığına dikkat çekmek gerekir, çünkü her bir sonraki gün bir önceki kişinin sonucunu yoğunlaştırır, bu da birçok kilogramı kaybetme şansı verir. Sonuçta bulunmayacakları yerlerde onları yeniden düzenlememek önemlidir. İsveçli beslenme uzmanı Anna Johansson'ın altı günlük beslenmesi şu günleri içerir:

  1. Balık Balık, sağlık için kolay ve kolayca sindirilebilir protein için önemli olan çoklu doymamış yağ asitleri içerir.
  2. Sebze Sebzeler yararlı karbonhidratlar bakımından zengindir, ancak kalori içeriği küçüktür, bu da sonuçların iyileştirilmesi için önemlidir. Vücudu temizleyen lifler vardır.
  3. Tavuk Et, dünün kaybını telafi eden proteinler içerir ve bu da kas kütlesinin tahrip edilmesini önleyecektir.
  4. Mısır gevreği Kilo kaybı için önemli olan kompleks karbonhidratlar ve lif içerirler.
  5. Süzme peynir Bu ekşi süt ürünü, vücuttaki mineral eksikliğini telafi eder. Hala içinde yüksek kaliteli bir protein var.
  6. Meyve Meyveler, vücutta uzun sindirilmiş olan fiber ve kompleks karbonhidratlar içerir.

İsveçli karbonhidrat diyeti

İnce bir figürün ana düşmanları karbonhidrat içeren ürünlerdir, bu nedenle bu güç düzeni diyetten tamamen dışlanmayı ifade eder. İsveçli düşük karbonhidratlı diyet, lif bakımından zengin olan proteinli gıdalar, sebzeler ve meyvelerin kullanımına dayanmaktadır ve kilo vermede ana yardımcıdır. Diyet için düşük kalorili içeriğe sahip proteinli yiyecekleri seçmek daha iyidir. Açlıktan muzdarip olmamak için küçük fraksiyonlarda ve küçük porsiyonlarda yemek tavsiye edilir. İsveçli diyet kendinden menülere izin verir ve her öğün için seçenekler daha düşüktür.

Kronik böbrek yetmezliği için İsveç diyet

Kronik böbrek yetmezliğinde, böbreklerden yükü hafifletmek için diyetinizi yapmak gerekir. Sağlığınızı iyileştirmek için belirli kuralları izlemelisiniz. Bir güne, 60 g'dan fazla hayvansal kaynaklı proteinli yiyecek verilmez. CRF'de diyet günde 1 gr tuz başarısızlığı veya en aza indirgeme anlamına gelir. Diyette yüksek kalorili içeriğe sahip karbonhidratlar mevcut olmalıdır. Böbrekleri tahriş eden yiyecekleri bırakmak önemlidir. Kronik böbrek yetmezliği menüsü aşağıdaki gibi olabilir: