Selülitten dolayı diyet - 10 gün boyunca bir menü

Her kadın iğrenç portakal kabuğundan kurtulmanın hayalini kuruyor. Bununla birlikte, pek çok kişi, belirli sonuçlara ulaşmak için kendi vücudunuzda sıkı çalışmanın önemli olduğunu anlamaz. Böylece önemli anlardan biri bir selülit diyet olmalıdır. Ne öğrenmek için selülit teklif doğru gıda ne olmalıdır.

Selülit ile düzgün yemek nasıl?

Vücut tarafından üretilen cüruflar deri altı dokuda biriktirilir ve başlıca yağ yataklarıdır. Sonuç olarak, höyükler oluşur ve vücut daha az çekici hale gelir. Portakal kabuğu ile mücadelede beslenme en önemli faktörlerden biridir. Güzel bir kadın olmak isteyen herkes, hangi ürünlerin dışarıda kalacağını selülitin ne zaman olduğunu bilmelidir:

Boyaların ve gıda katkı maddelerinin yutulması, vücudun tokatlanmasına katkıda bulunabilir. Bunun olmasını önlemek için, taze sebze ve meyvelerle yemek pişirmek daha iyidir. Vücutta fazla miktarda sıvı birikmesine neden olabilecek ek insülin üretimine yol açarak vücut ve suni şeker yerine olumsuz etkide bulunabilirsiniz. Selülitten uygun beslenme en iyi yardımcıdır.

Selülitlere karşı diyet

Selülitten kurtulmak için eşsiz bir diyet, bu ürünleri kullanmanıza olanak tanır:

Yasak ürünler arasında:

Örnek bir menü şöyle görünebilir:

  1. Sabah : haşlanmış yumurta (1 parça) veya yağsız süzme peynir (yüz gramdan fazla değil), birkaç meyve, bir bardak çay veya taze sıkılmış meyve suyu.
  2. Öğle yemeği : haşlanmış et (100 g), mısır veya yeşil bezelye (150 g), taze sebzeler, taze sıkılmış meyve suları.
  3. Akşam yemeği : pirinç veya karabuğday, haşlanmış sebzeler (en fazla 200 g).

Selülite karşı ducant diyeti

Bu kilo kaybı yöntemi dört aşamadan oluşur:

  1. Birincisi "Attack" denir ve burada protein baskındır.
  2. İkincisi "Cruise" denir. Belirli günlerde sebze eklemek gerekir.
  3. Üçüncü aşamaya Konsolidasyon denir. Yavaş yavaş hayatın alışılmış ritmine geri dönmek gerektiğinde, bir sabitleştiricidir.
  4. Dördüncü aşamaya "Stabilizasyon" denir. Sindirim ve metabolizma sürecini stabilize eder.

İlk aşamada selülit menüsünden diyet şunu sunar:

  1. Kahvaltı : omlet, balık, kahve veya çay.
  2. Öğle yemeği : pişmiş veya haşlanmış et, meyve suyu (muz ve üzüm hariç).
  3. Aperatif : peynir (en fazla yirmi gram), deniz ürünleri.
  4. Akşam yemeği : az yağlı balık, yoğurt veya kefir.

10 gün boyunca anti-selülit diyeti

Menünün 10 günü için benzersiz bir selülit karşıtı diyet komplikasyonsuzdur. Yani tek günlerde - 1, 3, 5, 7, 9 önerilir:

  1. Ham formda sadece sebze ve meyveler yiyin.
  2. Kahvaltıda sadece meyve var.
  3. Öğleden sonra, zeytinyağlı sebze salatası hazırlayın. Büyük bir ek kaju fıstığı, tohum, kabak çekirdeği olacak.
  4. Akşam yemeği için sebze salatalarını ve meyvelerini ayrı ayrı yiyebilirsiniz.
  5. Meyve, ananas, greyfurt, portakal, kivi, mango, elma seçmek daha iyidir.

İkinci gün sadece muz hariç, sadece meyveye ihtiyaç duyarsınız. 4., 6., 8. ve 10. günlerde tavsiye edilir:

  1. Haşlanmış sebzeler ye.
  2. Rasyona tahıl ekleyin.

Bu günlerde menü şu şekilde olabilir:

  1. Kahvaltı: En fazla üç yüz gram meyve ve bir bardak meyve suyu.
  2. Öğle yemeği: Bir porsiyon taze sebzeler ve haşlanmış sebzelerin bir kısmı.
  3. Akşam yemeği: çiğ sebze ve tuzsuz tahıl gevreği bir çift.

Protein diyeti ve selülit

Selülitten bir diyet olarak böyle bir yöntemin ana prensipleri tam bir reddedilir:

Bütün gün, her zaman saf durgun suda içebilirsiniz. Selülitten hızlı bir diyet yapmak, pişmiş balık, yağsız et, yumurta ve süzme peynir yemekleri sunmaktadır. Aynı zamanda, mutlaka düşük yağ içeriği olmalıdır. Ayrıca, sebze ve meyveler yemeye, yoğurt ve yoğurt içmeye izin verilir. Önemli bir durum karbonhidrat ve yağ bakımından zengin gıdalardan kaçınmaktır.