Ananas , enzim bromelin içeren tek meyvedir. Vücudumuzdaki enzimler sayesinde kimyasal süreçler oluşur ve hızlanır. Proteini yıkar, metabolizmayı harekete geçirir ve sonuç olarak sindirimi artırır ve yağ stokunu azaltmaya yardımcı olurlar. Herhangi bir diyet için bromelin ideal bir destektir ve ananas içinde miktarı maksimum değere yakındır. Bu yüzden ananaslı diyetin çok sayıda mükemmel yorumu vardır.
Ananas diyetine bağlı kalmak, sadece 5 günde 4 ila 7 kg aşırı kilo verebilmektedir. Ananasın yararlı özelliklerini kullanarak, daha ince olacak, kendinize ve çekiciliğinize güvenin.
Burada sunulan ananas diyeti çeşidi 5 gün için tasarlanmıştır ve rasyonel ve dengeli bir diyete yaklaşmaktadır. Tüm yemekler vitamin ve mineral maddeler açısından zengindir.
Ananas diyeti her kahvaltı 200 kcal, ara öğünü - 100 kcal, öğle ve akşam yemeği - her biri 300 kcal içerir. Bu durumda, günde 1000 kcal elde edersiniz, bu da diyete zahmetsizce bağlı kalmanızı sağlar. Ayrıca gün boyunca en az 2 litre sıvı içmelisiniz. Maden suyu ve bitkisel çaylar ise arzu edilir.
Ananas diyeti için menü
1 gün
Kahvaltı. 50 gr meyve müsli ve 50 gr taze ananas düşük yağlı yoğurt paketinin yarısını dökün.
İkinci kahvaltı Ananasın bir çemberi, 125 ml süt ve bir içki ile bir karıştırıcıda karıştırılır.
Öğle. 125 türkiye göğsü, 100 g taze ananas ile bitkisel yağda ortaya çıkar. Soya soslu mevsim.
Öğleden sonra çay. 1 tatlı kaşığı soslu ananas kasesi. tatlım, 1 çay kaşığı. limon suyu ve 1 çorba kaşığı. l. krem.
Akşam yemeği. 100 gr ananas salatası, 100 gr salata yaprağı, 1 haşlanmış yumurta ve 100 gram haşlanmış, dilimlenmiş kuşkonmaz. Bitkisel yağ, sirke ve baharatlarla tatlandırın.
2 gün
Kahvaltı. 20 g mısır gevreği ve 100 gr taze ananas 125 ml süt dökülür.
İkinci kahvaltı 75 gr taze ananas 1 yemek kaşığı dökün. l. limon suyu ve 2 yemek kaşığı. l. portakal suyu
Öğle. Bir kase ananas 4 büyük çiğ karides ve yarım bir ampul ile kızartılmalıdır. 50 gram haşlanmış pirinci ekleyin.
Öğleden sonra çay. 1 çorba kaşığı ile 2 kupa ananas. l. süzme peynir, 1 tatlı kaşığı. Müsli ve 3-4 fındık.
Akşam yemeği. 30 gram jambon, 100 gr ananas ve marul yaprakları ile çavdar ekmeği.
3 gün
Kahvaltı. Füme hindi ve 1 tur taze ananas ince bir dilim ile çavdar ekmeği bir parça.
İkinci kahvaltı 2 küçük havuç salatası ve bir ananas çemberi.
Öğle. 100 gr kızarmış buzağı karaciğeri ve 2 gram ananas 100 gram haşlanmış pirinç ile.
Öğleden sonra çay. 100 gr taze ananas ve 100 gr çilek, 1 kivi ile karıştırılıp 2 yemek kaşığı dökülür. l. portakal suyu
Akşam yemeği. 1 dilim çavdar ekmeği bir dilim peynir ve bir dilim ananas ile.
4 gün
Kahvaltı. 2 dilim ananas ve 2 dilim somon ile tost.
İkinci kahvaltı 50 gr Peking lahana ve bir parça ananas, 1 tatlı kaşığı ile terbiyeli. ayçiçek yağı ve yarım limon suyu.
Öğle. 150 g levrek 1 bardak ananas ve 50 gr soğan ile pişirin ve tost ile yiyin.
Öğleden sonra çay. 1 çorba kaşığı kapağı 1 adet çavdar ekmeği. l. süzme peynir ve ananas 2-3 ince daire.
Akşam yemeği. 100 gr haşlanmış tavuk, 100 gr peynir ve 100 gr ananas, bitkisel yağ ve baharatlarla kesilmiş mevsim
5 gün
Kahvaltı. 2 parça çavdar ekmeği ince bir tereyağı tabakasıyla sürülür ve daha sonra 2 dilim taze ananas ve 2 dilim az yağlı peynir ile kaplanır.
İkinci kahvaltı 1 fincan ananas ve 100 gr elma, 1/2 fincan az yağlı yoğurtla karıştırılır.
Öğle. Yağda 2 parça ananas ve 125 gr'lık muz, 1 parça az yağlı jambonun üzerine koyun ve 1 çorba kaşığı serpin. l. rendelenmiş peynir
Öğleden sonra çay. 100 gr taze ananas ve 100 gr çilek, 1 kivi ile karıştırılıp 2 yemek kaşığı dökülür. l. portakal suyu
Akşam yemeği. 150 gram fileto pike-levrek parçalarını ananas ve elma parçalarıyla kızartın, yumurtanın yarısını serpin, sert haşlayın. Çavdar ekmeğinden kızarmış ekmek yiyin.
Ananasın olgunluğunu kontrol edin!
Taze ananas yeşil, sarı ve hatta bazen çok küçüktür. Olgun ananasını olgunlaşmadan nasıl ayırır ve ananasın yararlı özelliklerini sonuna kadar nasıl kullanırsınız?
Basit bir sıkıştırma testi yapın. Alt kısma bastığınızda cilt hafifçe bükülürse, ananas optimal olgunluk durumundadır. Buna ek olarak, sapa bağlandığı yerde olgun ananas, lezzetli bir tatlı kokusu vardır. Ayrıca meyvenin ağırlığına dikkat edin. Eşit boyutta, daha ağır bir ananas daha tatlıdır ve daha fazla meyve suyu içerir.