Diyetisyen Margarita Koroleva - tavsiye

İnce bir figür sadece sağlık, esenlik değil, aynı zamanda kişinin kendi çekiciliğine, cesaretine ve arzuların yerine getirilmesine de güvenir! Rusya'dan ünlü beslenme uzmanı Margarita Koroleva bunun böyle olduğunu biliyor, çünkü yardımından dolayı, Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina ve diğer birçok ünlüler kilo verdiler. Star diyetisyen Margarita Koroleva, kendi son derece etkili kilo yönetimi tekniğini geliştirdi. Tabii ki, size Bayan Koroleva'dan bireysel bir program sunamıyoruz, ancak bir beslenme uzmanı Margarita Koroleva'dan tavsiyede bulunacağız.

Ünlüler ile "adımda" kilo verin - öneriler

Beslenme uzmanı Margarita Koroleva'nın bir dizi önerisi vardır, aşağıda tüm zayıflama insanlarına uyacak on iki temel ipucu vardır:

1. Et ve balık yiyin, proteinler yağa, yağdan yağa yol açmaz! Bir damla yağ olmadan pişirilen et ve balık (buğulanmış, fırında ızgarada) hızla doyurulacak ve zarar vermeyecektir.
2. Açlık yasaklandı, hayal kırıklığı ve kırılganlığa yol açıyor. Sadece ılımlı "doğru" gıda yiyin.
3. "Önyükleme" günlerinin boşaltma işleminden daha az önemi yoktur. Her iki haftada bir kez kendinizi kalpten aldığınız güzelliklerle şımartın!
4. Eğer tatlı susamışsanız yaşamanız önlenirse, dişlerinizi buruşuk macunla fırçalayın, bu istenmeyen arzuların giderilmesine yardımcı olacaktır.
5. Boşuna çekilmemek için tüm kalori zararlılarını uzaklaştırın. Tatlı bir şeyiniz yoksa, bir kaşık bal kullanın.
6. Herhangi bir yemekten sonra greyfurtun çeyreği daha çabuk sindirilmesine yardımcı olacaktır.
7. Sadece sağlıklı yiyecekler yemek için elinizden gelenin en iyisini yapın - buzdolabından mayonez, sosis, yarı mamul ürünlerden alın.
8. Mütevazı bölümlerde günde altı öğün yiyin, onların büyüklüğü avucunuzun hacmine eşit olmalıdır. Yavaşça çiğneyin, böylece daha verimli ve hızlı bir şekilde yiyebilirsiniz.
9. Tanınmış beslenme uzmanı Margarita Koroleva, televizyon ekranında yemek yememeyi tavsiye ediyor, çünkü programların dikkatini dağıttığı için, planlanandan çok daha fazlasını yiyeceksin.
10. Su sıkıntısını açlıkla karıştırmayın, günde iki buçuk litre su içmeyin. Her açlıktan, yavaş yavaş bir bardak su iç.
11. Sabahları yemek yemeyi ihmal etmeyin, çünkü kahvaltı yapmamanız sizi üç kez yemeye zorlayacaktır. akşam yemeğinde daha fazla.
12. Ve sonunda - bir beslenme uzmanı Margarita Koroleva'dan bir tarif. Pazartesi günleri pirinç günlerini düzenleyin. Pazartesi gecesi, suyla bir bardak kahverengi pirinç dökün, sabahları yumurtayı yıkayın, kaynar su dökün, on beş dakika pişirin. Hazır püresi altı porsiyona bölünmüş ve tüm pazartesiyi yiyin. Bir buçuk kilogram kilo kaybedecek ve bağırsakları zararlılıktan temizleyeceksiniz.

Gördüğünüz gibi, beslenme uzmanı Margarita Koroleva basit ve etkili bir tavsiye verir, bunları uygulayın, ve yakında figürünüzle tam olarak tatmin olacaksınız!