Diyetler hakkında çok farklı şeyler konuşur. Ancak, hiç kimse, domates gibi meyveler ve sebzelerin hem saf halde hem de diğer ürünlerle birlikte vücuda faydalı olduğunu tartışamaz. Domates üzerinde diyet mevcuttur ve etkilidir. Domatesler antioksidanlar, anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir, birçok başka avantajlara sahiptir ve aynı zamanda çok lezzetlidir.
Kilo Kaybı için Domates Diyeti
Kilo kaybı için domates diyeti, aşırı kilo ve vücudun genel sağlığına karşı mücadeleyi birleştirmek isteyenler için mükemmel bir seçenektir. Beslenme uzmanları, bu lezzetli meyveye dayanarak beslenmeyi önermek için her türlü nedene sahiptir, çünkü birtakım yararlı nitelikleri vardır. Bunlar:
- düşük kalorili içerik;
- metabolizmayı normalleştirme yeteneği;
- gemileri temizlemek için mülk;
- Domatesler toksinleri serbest bırakır ve serbest radikaller.
Bu, bu meyvelerin tüm yararlı özellikleri değildir. Kardiyovasküler sistem hastalıkları riskini azaltabilir ve öksüzlerin bileşimindeki varlığa bağlı olarak antienflamatuar etkiye sahiptirler, neşelenirler ve açlık duygusunu tatmin ederler. Domates, kendi içinde lezzetli ve diğer malzemelerle iştah açıcı, bu yüzden domates diyet sadece yararlı değil, aynı zamanda hoş olacaktır.
Taze Domates Diyet
Popüler domateslerden oluşan bir diyet, mümkün olan en düşük kalorili içeriğe sahip çeşitli yemeklerde domateslere dayanır. Diyetin süresi 14 gün olup, zeytinyağı, ekşi krema veya en az yağlı içerikli yoğurt içeren domatesleri yiyebilirsiniz. Biraz yağsız tavuk, sığır eti veya balık ekleyebilirsiniz. Bu, yüksek kaliteli bir gıda olarak, ancak domateslerin şaşırtıcı özellikleri sayesinde, bu diyet gereksiz kgs kurtulmak için yardımcı olacaktır.
Salatalık ve domates diyet
Aşırı kilolu mücadele ve genel bir iyileşme ile iyi bir etki salatalık-domates diyetini göstermektedir. Bu tür gıdalar, biyolojik olarak aktif sıvılar ve diyet lifleri sayesinde, vücuttaki zararlı birikimleri mükemmel bir şekilde temizler. Beslenme uzmanları bu diyet için şu seçenekleri sunar:
- 1-2 gün boyunca. Bu durumda, günlük rasyon yaklaşık olarak eşit oranda 1.5 kg taze domates ve salatalıktır. Bu nedenle şekersiz su, tuzsuz domates suyu ve çay içmek gereklidir. Bu şekilde yiyerek, günde 0,5-1 kg kilo kaybına güvenebilirsiniz.
- 5 gün boyunca. Beş günlük diyetle diyet de monotondur. Sabahları salatalardan ve yeşilin yanında domateslerden az yağlı yoğurtla yapılan salataları yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için domatesli sebze çorbası. İkinci - 150-200 g haşlanmış tavuk veya yağsız balık. Öğle yemeğinden sonra 2 saat sonra çavdar ekmeği, haşlanmış yumurta ve kesinlikle taze salatalık ile kolayca ısırırsınız.
Domates ve yumurta diyet
Yumurta domates diyeti genel sağlık yararı ile kilo vermek için popüler, basit ve ucuz bir yoldur. Domatesli çırpılmış yumurtalar için bir diyet vardır, ancak haşlanmış yumurta ile klasik bir diyet düşünülür. Bu diyet, çeşitli ve iştah açıcı bir diyet içerir:
- Kahvaltı iki domates ve iki kaynatılmış yumurtadan oluşur;
- ikinci kahvaltı - 1 domates ve 50 gr az yağlı peynir;
- akşam yemeği kefir ve haşlanmış tavuk ile doldurulmuş taze domates salatası;
- Bir atıştırma için bir domates ve 50 gram peynir yiyebilirsiniz;
- İştah açıcı ve sağlıklı bir akşam yemeği, domates, otlar ve az yağlı süzme peynir ile sebze salatası oluşur.
Domates ve yoğurt Diyet
Kefir ve domates diyeti dansçılar ile çok popülerdir. Özellikle diyetin 20 gün için tasarlandığından bu diyete uymak kolay değildir. Ama etkinliği 15 kg eksi, bu yüzden bu diyet ile cildi asmamak için düzenli olarak fiziksel egzersizler yapmalı. Diyetin ilk iki günü 1 bardak domates suyu ve bir litre kefirdir. Sonra az yağlı balık, biraz et veya et suyu ekleyebilirsiniz. Menü böyle bir şeye benziyor:
- kahvaltı - bir kızarmış yumurta ve bir bardak domates suyu ;
- 2. kahvaltı - bir bardak bitki çayı veya bir fincan kahve;
- Öğle yemeği - tavuk suyu, domates suyu;
- öğleden sonra aperatif - haşlanmış balık, meyve suyu;
- akşam yemeği - bir bardak kefir;
- Beşinci ve altıncı günlerde yine kefir ve domates suyunu takip eder, bu nedenle bu diyet yukarıda sıralanır.
Domates ve göğüs üzerinde diyet
Domates ve tavuk göğsü üzerinde bir diyet 3 kg kaybetmeye yardımcı olacaktır. 3 gün boyunca bu domates ile diyet, böylece ortalama günde bir kilo kaybedebilirsiniz. Bu, tatmin edici olmamakla birlikte, vitamin ve proteinlerle tam teşekküllü bir diyettir:
- kahvaltı -1 olgun domates;
- ikinci kahvaltı - 2 domates ve 50 gram peynir;
- öğle yemeği - haşlanmış, tuzlu tavuk göğsü, domates salatası, salatalık ekleyebilirsiniz;
- sabah ortası atıştırmalık - 1 domates ve 100 g peynir kadar;
- akşam yemeği - süzme peynir ve yeşillikleri ile bir salata domates.
Domates ve peynirle diyet
Domatesler, diyetler dahil olmak üzere neredeyse tüm ürünleri mükemmel şekilde tamamlar. 2 gün için tasarlanmış, peynirli basit ve uygun fiyatlı bir domates diyeti. Herhangi bir peynir uygundur, ancak yağsız süzme peynir kullanmak daha iyidir. Günlük rasyon 0.5 kg süzme peynirden, yağ içeriği% 8'den fazla ve 1 kg domates olmalıdır.
Karabuğday ve domates Diyet
Sürekli açlık nedeniyle diyetini sürdürmeyi güç bulanlar için, domatesli karabuğday diyeti mükemmeldir. Efekti elde etmek için, 3 ila 7 gün boyunca ona bağlı kalmalısınız. Fakat güzellik, böyle bir yeme yolunun katı kurallarla sınırlı olmadığıdır. Sadece bir gün sınırsız miktarda domatesle 1,5 kg'lık buğday lapası yiyin. Bu durumda, domates bu tiplerde yenebilir:
- az yağlı kefir ile terbiyeli salatalar;
- fırında pişmiş;
- hafifçe kızarmış;
- sadece dilimler halinde kesin.
- İçebilirsiniz:
- az yağlı kefir;
- bitkisel soğurucular;
- şekersiz çay ve kahve;
- Ayrıca, gazsız en az bir litre saflaştırılmış su içtiğinizden emin olun.
Domatesler, çeşitli diyet türleri dahil olmak üzere çoğu ürünle mükemmel bir şekilde kombine edilen çok lezzetli ve sağlıklı meyvelerdir. Bununla birlikte, bir diyet için doğal koşullarda yetiştirilen domateslerin, şüpheleriniz olduğu sera meyvesinden veya meyvelerinden kaçınmak için kullanılması akılda tutulmalıdır. Olgun domates için hangi diyetin size uygun olacağını belirlemek için, sağlığınızın durumunu, vücudun özelliklerini ve kontrendikasyonları dikkate almalısınız:
- pankreas, mide ve bağırsakların akut hastalıkları;
- kolesistit;
- artrit ve gut;
- safra kesesi ve mesane taşları;
- artan basınç (çöp tuzlu ve marine edilmiş domateslerden yapılmalıdır);
- domateslere bir alerji.