Nasıl olursanız, gerçekten kilo vermeniz gerekiyorsa ve kısa süreli bir diyet sırasında bile kalmayı ve tatlı yememeyi isteme değil midir? Birkaç gün boyunca niçin tatlı bir şekilde saklanamayacağınız hakkında, kan şekerinizi glikoz için söyleyeceksiniz (şeker hastalığı hakkında tatlı bir şekilde kontrol edilemeyen bir arzu) diyabet hakkında konuşacağız ve bugün kilo vermemek için bir çikolata diyetinden bahsedeceğiz. En sevdiğiniz ürünlerden - kahve ve çikolata.
kurallar
Kahve-çikolata diyeti veya aynı zamanda Alsou diyeti olarak da adlandırıldığı gibi 5 gün için tasarlanmıştır. Her gün üç ila 80 gram çikolata yiyebilirsin ve başka bir şey yapamazsın. "Diyet yemeğinizi", ardından şekersiz siyah kahve ve yağsız süt ekleyerek (isteğe bağlı) içirin. Bir kerede en fazla bir fincan kahve içmeyin ve başka herhangi bir sıvı için olduğu gibi yemekten sonra iki saatten daha erken olmasına izin verilmez. Kilo kaybı için çikolata diyetinin menüsünde şeker veya tuz bulunmuyor. Su ve yeşil çay hariç, gazlı içecekler, meyve suları ve diğer içecekler içmek yasaktır.
Bu diyet sırasında, meyve ya da sebze yememelisiniz. Beş gün sadece çikolata yiyeceksin. Belki de sadece bir kere hayal ettiğin zaman - çikolata var, ve kilo ver, bu yüzden bu diyet hayallerin bir örneğidir, sadece bir kabus şeklinde.
Çalışma prensibi
Eğer bazı diyetler metabolizmayı normalleştirip hızlandırırsa, gastrointestinal sistemin fonksiyonlarını iyileştirir, böbrekleri ve karaciğeri harekete geçirirse, çikolatalı diyet hiçbir şey vaat etmez, sadece kilo kaybıdır.
Kilo verme süreci, bu mono-diyetin düşük kalorik içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bu, günde 500-550 kalori (yani, 100 g çikolata için), her bir çikolatanın kalori içeriği ambalajın üzerindedir. Bu durumda çikolata, açlık hissini bastırır ve kahve, diüretik olarak, vücuttaki fazla sıvıların giderilmesini uyarır. Susuz kalmayı önlemek için, mümkün olduğu kadar çok sıvı tüketin, ancak yemekten 2 saat sonra alın.
Çikolata seçimi
Kakao yağı, hücrelerin yaşlanmasını engelleyen yararlı antioksidanlar içerir. Beyaz çikolata aslında kakao yağı içermediğinden, yüksek bir şeker içeriğine sahiptir, bir diyet yapamaz. Sütlü çikolata da tavsiye edilmez ve siyah doğru olacaktır. Kuru üzüm ve fındık eklenmeden çikolatayı seçin ve bileşimde şeker yerine geçmesini önleyin.
Kontrendikasyonlar
Kahve-çikolata diyeti, diyabet hastalarının yanı sıra hipertansif insanlar ve gastrointestinal hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir. Hipertansiyon, öncelikle bileşimdeki kahve varlığı ve hastalıklı sindirim organları olan kişiler için korkulmalıdır. Bu diyet, kabızlığa neden olan çikolatanın özelliği nedeniyle önemli sorunlara neden olabilir.
çıkış
Ana zorluk, çikolata diyetinden nasıl çıkılacağıdır. 5 gün boyunca vücudunuz böyle bir yaşama alıştı, yeterli miktarda protein, yağ veya vitamin almamış. Vücut aç ve metabolizma önemli ölçüde yavaşladı. Diyetin beşinci günü sonunda sonuçtan memnun kalırsanız, daha önce olduğu gibi yemeye başlayacaksınız, kilonuz anında yere dönecektir. Çikolata diyetinden çıkışa, ılımlı bir diyet, vitamin açısından zengin (vitamin kompleksi içebilirsiniz) ve elbette fiziksel efor eşlik etmelidir. Sadece bu durumda, sonuçları kaydedebileceksiniz.
Çikolatalı diyetler, iyi olmaktan çok daha fazla kontra-endikasyon ve zararlı sonuç içerir. Sadece çikolata ve kahve tüketen beş güne alışmış olmak, psikolojik ve fizyolojik olarak her gün bir çikolata barı olmadan dağıtmanız çok zor olacaktır. Ve bu tür tüketimi normal beslenmeyle birleştirirseniz, fazla kilo ve fazla kalori size sağlanır.