İyi beslenmiş bir beslenme uzmanı olan Hayley Pomeroy, bir diyette ve aynı zamanda tatlı, güzel bir görünüme sahip, bunun bir rüyadan uzak olduğunu söylüyor. Son dünyaya kadar, bu ince kadın sıradan bir doktordu. En sevdiği yemekleri günlük beslenmeden hariç tutan kadın beslenmenin dünyasına yeni bir şey getirmeye karar verdi. Diyetleri her gün sadece daha fazla kilo kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda bir çift için nefret edilen sebzelerden kurtulan kilo kaybından da muzdarip değildir.
Haley Pomeroy tarafından hızlı metabolizmanın diyetleri
Bu diyetin ana sırrı şöyledir:
- Günde 3 kez yiyin;
- Bir atıştırma var - 2 kez;
- öğün aralarında mola - en az 3 saat.
Son nokta ile ilgili olarak, sadece bir önceki yemekten alınan sindirimin sindirilmesi gerektiğinde yemek yemenin gerekli olduğuna dikkat etmek önemlidir. Aksi takdirde, kilo verme sürecini kırabilir ve kötü bir his kazanabilirsiniz.
Hayley, "Metabolizmanın hızlandırılması için diyet" kitabında uzun yıllara dayanan bilimsel araştırmaların üzerinde düşüncesini ortaya koyuyor. Cesurca tatlılardan kilo almanın imkansız olduğunu ve açlıktan kurtulmak için vücudun ideal oranlarına ulaşmak için inanmanın derinden yanlış olduğuna inanan biri olduğunu söyler. Buna ek olarak, bir diyetisyen, diyetlerinin programına uymayı şiddetle tavsiye eder.
Hayley Pomeroy'un örnek bir diyet menüsü
Yani, ilk haftadan itibaren diyetin ayrıntılı bir açıklamasını başlatalım, ki bu, sonraki üç gibi, aşamalara ayrılır. Birinci fazın görevi stres hormonu kortizol üreten adrenalleri yatıştırmaktır. İkinci aşama kas kütlesini arttırmayı ve vücut yağını azaltmayı amaçlamaktadır. Son olarak, üçüncü aşama hormonal arka planda bir gelişmedir.
Faz 1 . Çok fazla meyve, tahıl gevreği yiyoruz. Bir sürü karbonhidrat içeren yiyecekleri seçin: pirinç sütü, çilek , karpuz, mango, incir.
2. Aşama Proteinli yiyecekleri ve sebzeleri tercih ederiz. Meyve ve tahıllara dokunmamaya çalışırız.
3. Aşama . Besin yağları, tohumlar, baklagiller, bitkisel yağlar, deniz ürünleri, meyveler, sebzeler dahil ediyoruz.
İkinci haftaya giderken, aşamalara yiyecek sadık kalmak önemlidir. Aynı zamanda, kişinin ruhsal beslenmesinde küçük değişiklikler yapılmalıdır, diyelim ki: korkulardan kurtulun, stres etkeni sayısını azaltın.
Üçüncü hafta, günde 5 kez yemek yiyor, çok fazla su tüketiyor. Uyanmadan sonra yarım saat içinde yemek yemeniz gerektiğini unutmamak önemlidir.
Diyet yemekleri Hayley Pomeroy'un yaklaşık menüsü hakkında konuşursak, o zaman şöyle görünür:
- Pazartesi: kahvaltı - taze meyve salatası, öğle yemeği - yulaf lapası, akşam yemeği - yine meyve salatası ve kuru meyve ile aperatifler;
- Salı ve Çarşamba: Kahvaltı - haşlanmış yumurta, öğle yemeği - beyaz etli haşlanmış sebzeler, akşam yemeği - kefir ve atıştırmalık - peynir, yeşillik ve tavuk salatası;
- Perşembe - Pazar - kahvaltı - omlet, öğle yemeği - bir çift için yulaf lapası ve sebze, akşam yemeği - salata ve yoğurt ve atıştırmalık - balıklı bir sandviç.