Armut birçok kişi tarafından sevilen bir meyvedir ve çok çeşitli çeşitleri vardır. Bu meyvelerin bize inanılmaz derecede uzun bir süre yetiştirildikleri Çin'den geldiklerine inanılıyor. Her zaman, armutlar sadece hoş bir tat için değil, aynı zamanda inanılmaz iyileştirici özelliklerin bolluğu için de değerlendi. Bu yazıda armutta ne tür bir fayda ve zarar bulunduğunu öğreneceksiniz.
Yararları ve yeme armutlarının zararları
Sağlığınızı iyileştirmek için düzenli olarak olgun ve sulu armut yiyerek birçok fırsat vardır. Bu meyveleri seviyorsanız, vücuda getirdikleri potansiyel faydaları bilmelisiniz. Uzun zamandır sadece lezzetli bir ürün olarak değil, aynı zamanda bu hedeflere ulaşmak için bir iyileştirici olarak da düşünülmüştür:
- Vücudun bağışıklık güçlerinin güçlendirilmesi;
- herhangi bir enflamatuar sürece karşı önlem;
- Vücudun toksinlerden korunması;
- bağırsak bozukluğu ile ilgili yardım;
- solucanlara karşı aktif;
- kardiyovasküler sistemin iyileştirilmesi;
- bir antitussif ajan;
- ateş düştü;
- tiroid fonksiyonunun düzelmesi.
Eğer armutların zararından bahsedersek, o zaman sadece bir kontrendikasyon vardır - mide ülseri . Bu durumda, lif ve armut dolu herhangi bir gıda tavsiye edilmez - bir istisna değildir.
Yararları ve kuru armutların zararları
Kuru armutlar - ürün lezzetli ama yüksek kalorili: 100 gr için 249 kcal var. Fazla kilo kaybetmek isteyenler, taze bir seçenek üzerinde kalmak daha iyidir, ancak diğerleri bu üründen büyük fayda sağlayabilir.
Kuru armut halk ilaçlarıdır. Özellikle, bu gibi araçlar kullanılır:
- sabitlenmesi;
- bir diüretik;
- ateş düşürücü;
- antimikrobiyal;
- antitusif.
Ayrıca, kuru armut pankreasın problemleriyle başa çıkmaya yardımcı olur ve ayrıca toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
Kurutulmuş armutların vücuda getirebileceği potansiyel zarardan bahsedersek, sadece sütle uyumsuzluk burada belirtilebilir: bu kombinasyon hazımsızlığa neden olabilir. Ancak ekşi sütlü ürünlerle - örneğin, ekşi krema, süzme peynir, yoğurt - bir armut birleştirebilirsiniz. Ancak, bu amaçlar için, nadiren kurutulmuş meyve varyantı seçin.
Kurutulmuş armutların yararları ve zararları
Kurutulmuş armut, ek tatlandırıcılar içermeyen ilginç bir tatlıdır ve bu nedenle diyabetik, hepatik veya sadece ince bir kişinin diyetine girebilir. Armutları her zamanki tatlıları ile düzenli olarak değiştiren bir insan, sadece vücudu vitamin ve minerallerle zenginleştirmekle kalmaz, aynı zamanda kendini daha doğal bir diyete alıştırır.
Kilo kaybı için armutlar
Armut doğal bir vitamin kompleksidir, çünkü bileşiminde hemen hemen tam bir spektrum vardır: A, B, C ve E, demir, fosfor, kalsiyum, potasyum, çinko ve magnezyum. Aktif kilo kaybı döneminde, diyetin kalori içeriğini önemli ölçüde azalttığınızda, vücut genellikle vitamin eksikliğinden muzdariptir ve bir armutun diyetine dahil olması yardımcı olabilir.
Buna ek olarak, armutun ağırlığının düzeltilmesinde yardımcı olunması, bağırsakların temizlenmesi ve peristaltizmin iyileştirilmesi için en etkili olan bileşimdeki büyük miktarda aktif lifin kullanılmasına yardımcı olur. Önlemi bilmek önemlidir - günde sadece bir veya iki armut yeterlidir, ancak artık daha fazla kullanılması arzu edilmez.
Bu meyvenin, kalorilerde çok miktarda doğal şekere bağlı olarak kalorilerde çok yüksek olduğuna dikkat etmek gerekir, bu nedenle 14.00'e kadar tavsiye edilir. Bununla birlikte, aç karnına bir meyve de önerilmemektedir: büyük miktarda aktif lif nedeniyle, armut mukozaya zarar verebilir. İdeal olarak, ikinci bir kahvaltı olarak armut yemeye değer - bu zayıflama için en iyi seçenek olacaktır.