Birçoğu sabahları bir fincan kahve ile başlar, ancak çay ya da sadece bir bardak su tercih eden insanlar vardır. Sabah sağlık ve figür için ne içmek için yararlı olduğunu anlamak önemlidir. Doktorlar, eğer güne doğru başlarsanız, sadece fayda sağlayacağını söylüyorlar.
Sabahları su içmek için yararlı mı yoksa zararlı mı?
Diyetetik kurallarından biri, uyandıktan sonra 1 çorba kaşığı içilmesi tavsiye edilir. su, büyük fayda sağlayacak. Her şeyden önce, vücut uyanmaya başlayacak ve gece boyunca boşa harcanan sıvı eksikliğini telafi edecektir. Daha fazla su sinir sisteminin işleyişini iyileştirir, metabolik hızı artırır ve böbrekler ve bağırsakların vücuttan toksinleri uzaklaştırmasına yardımcı olur.
Sabahları, aç karnına ya da ne tür bir suya karıştırabileceği konusunda pek çok farklı fikir vardır, çünkü sıcaklık ve katkı maddeleri hakkında farklı görüşler vardır. Bir oda sıcaklığı sıvısı, mideyi tam bir yemek için hazırlar ve aynı zamanda mide-bağırsak problemleri riskini de azaltır. Sıcak su, sindirim sistemindeki mukus ve cürufları temizlemeye yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır ve hücrelere oksijen iletilmesine yardımcı olur. Soğuk su, vücudun gençleşmesini teşvik eder. 1 çorba kaşığı. Su, bağışıklık sistemini güçlendiren ve sindirimi olumlu yönde etkileyen 1 tatlı kaşığı bal eklenmelidir. Sindirim ve kardiyovasküler sistem için önemli olan bir limon dilimi ve bağışıklığı ekleyebilirsiniz. Akşamdan bir bardak suya limon eklemek en iyisidir, böylece gecede tüm yararlı maddelerini bırakır.
İncelenmesi gereken bir diğer önemli nokta, bu ekşi süt ürünü çok popüler olduğu için sabah kefir içmenin yararlı olup olmadığıdır. Doktorlar ve beslenme uzmanları, boş bir mideyi almak için böyle bir içeceğin çok iyi olduğunu söylerler, çünkü kefir bağırsakta asidik bir ortam oluşturur, bu da vitamin ve minerallerin tamamen emilmesini sağlar.