Müshil ürünler

Birçok kişi kabızlıktan muzdariptir, ancak herkes bunu kabul edemez, çünkü konu oldukça hassastır. Mide şiddetini ve acısını gidermek için diyetinize laksatifler eklemeniz önerilir. Bu sayede sandalye ile ilgili zorlukları unutmak için ilaç almanız gerekmeyecektir.

Hangi gıdalar laksatifler?

Kabızlığın ana nedenleri arasında intestinal peristalsis ile ilgili sorunlar yer alır. Bu problemle başa çıkmak için aktif bir yaşam tarzı kurmanız ve diyetinizi ayarlamanız tavsiye edilir.

Doğal müshiller şunlardır:

1. Bran . Bu ürünlerin bileşimi kabızlıkla baş etmeye yardımcı olan iri elyaf içerir. Kep, bir eczanede alınabilir, kaynar su ile kaynatılıp tüketilebilir.
2. Balkabağı . Müshil bir özellik, çiğ bir sebzedir ve temel olarak pişirilen yemeklerdir.
3. Kuru erik . Bu ürün temelinde, çeşitli içecekler hazırlayabilir, yanı sıra haşlanmış ve ham formda kullanabilirsiniz. Kabızlık riskini azaltmak için, pek çok tarifte kuru erik bulunabilir.
4. Yulaf ezmesi Bu doğal müshil ürün çok nazik davranır. Tahıllardan püresi, jöle veya et suyuları pişirebilirsiniz.
5. Bezelye Toz haline getirilmesi gereken ve günde 1 çay kaşığı tüketilmesi gereken kabızlık kuru bezeliğinden kurtulmaya yardımcı olun.
6. Keten tohumu . Küçük miktarlarda, bu ürün çeşitli salatalara eklenebilir. Ayrıca infüzyon kullanabilirsiniz, bunun için 5 saat kaynar su ile tohum dökmek gerekir.
7. Soğan . Sebzenin müshil etkisi herhangi bir biçimde. Yiyeceklerin daha hızlı emilmesine yardımcı olur ve kronik kabızlıkla bile durumu iyileştirir.
8. Pancar . Bu sebze herhangi bir biçimde yenmelidir. Uzun süreli kabızlık ile, lavman kök sebzelerin kaynağında da kullanılabilir.
9. Meyveler . Şeftali, elma vb. Tarafından müshil bir etki sağlanır. Ayrıca, kuru incir ve kuru kayısı gibi meyveler de yararlıdır.

Kilo kaybı için müshil ürünlerden tarifler

Etkili anlamına gelir, sadece kabızlıktan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda çürümenin vücutlarını temizlemeye de yardımcı olur, salata "Mite" dir. Bunu pişirmek çok basittir, bu amaçla pancar, havuç, lahana, kereviz ve şalgamı büyük bir rende rendelemek gerekir. Böyle bir salata doldurmak için tavsiye edilmez.

Müshil olarak davranan ürünlere, sadece baharat ve baharat kullanılmadan hazırlanan bir salatalık turşusuna atıfta bulunur. Gerekli etki, salatalıkların en az bir ay olduğu bir salamura olacaktır. Pulpa ile sebze suları, örneğin pancar suyu, havuç, kereviz vb. Gibi laksatif bir etkiye sahiptir.

Halk hekimliğinde de kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olan tarifler vardır. 1 çorba kaşığı karıştırın. bir kaşık bal ve bir bardak su. Ortaya çıkan içecek oruç için tavsiye edilir.

Sadece bir gün süt ürünleri içmek de yararlıdır.

Ayrı ayrı, spirulina - laksatif etkisi olan deniz yosunu hakkında söylemek gerekir. Bu ürün, metabolizmayı geliştirir, eski çürüme ürünlerinden bile bağırsakları temizler ve kullanışlı mikroflorayı geri yükler.

Önemli kurallar

Kabızlıktan kurtulmak için belli kurallara uymak çok önemlidir:

1. Her gün çok miktarda temiz su içmek gerekir, minimum miktar 1,5 litredir. Bu hacim çay, meyve suyu ve diğer içecekler içermez.
2. Yiyecekler çok dikkatli çiğnenmeli.
3. Kendinizi kahve ile karıştırın, çünkü bu içecek yiyecekleri sindirmeye ve bağırsak hareketlerini harekete geçirmeye yardımcı olur.
4. Yemek pişirmek için, bağırsak hareketliliğini geliştirdiklerinden çeşitli baharatlar kullanın.