İnci arpa, dış kabuk - kepek - çıkarıldığı işlenmiş bir bütün arpa tanesidir. İnci arpa öğütme işlemi yaklaşık altı kez gerçekleşir, böylece tüm üst tabaka ve tüm ekstra kabuklar gerçekten niteliksel olarak çıkarılmıştır.
Vücut için inci arpa kullanımı sadece paha biçilmezdir. Bu yulaf lapası, benzersiz bir dizi kullanışlı özelliklere, vitaminlere, minerallere ve diğerlerine sahiptir. Bu nedenle, günlük diyete yulaf ezmesi, karabuğday ve pirinç ile birlikte dahil edilmesi tavsiye edilir. İnci arpa kalori içeriği yanı sıra yararı, zarar, daha ayrıntılı düşünün.
Pearl arpa kullanımı nedir?
İnci arpa, vücut için çok miktarda yararlı madde içerir. Başlangıç olarak proteinler, amino asitler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler, mikro elementler ve tabii ki lif açısından zengindir. Pearl arpada mikroelementler, fosfor, kalsiyum, potasyum, demir, çinko, bakır, krom, iyot, brom, mangan ve benzeri konular hakkında konuşacaksınız. Bu arada, fosfor inci arpa içeriği bariz liderler arasındadır. Ama bu vücutta sık sık eksik olan fosfordur! Lütfen unutmayın ki fosfor kalsiyumun kalitatif emilimini artırır, beynin aktivitesini ve vücuttaki metabolizmayı artırır. Ayrıca inci çubuğunda birçok amino asit içerir. Güçlü bir antioksidandır ve buna ek olarak, sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için gerekli olan bir kolajen kaynağı olan lizin arasında dikkat çekmeye değer.
İnci arpa birçok faydası ve içerdiği bir dizi vitamin içerir. A vitamini tırnakları ve saçı güçlendirir, görme ve metabolizmayı artırır. Sinir sistemini sıralamak için B grubunun vitaminleri, sağlıklı saç ve cilt sağlar. D vitamini dişleri ve kemikleri güçlendirir. Buna ek olarak, cildin görünümünü iyileştiren ve gençleştiren inci çubuk ve E vitamini vardır.
İnci arpa sistematik yeme, vücudunuzun genel durumunu iyileştirir. Tüm toksinler ve toksinler ortadan kaldırılacak, bağışıklık güçlendirilecek, gastrointestinal sistem ve metabolizma çalışmaları gelişecektir. İnci çubukta bulunan amino asitler, alerjik kişilerin yaşamını kolaylaştıracaktır.
İnci bariyerlerin faydalarına ek olarak, iddia edildiği gibi, bu pürenin mide için çok zor olduğu iddialarına dair bir çok konuşma var. Ancak bilim adamları zaman ve tekrar kanıtlanmıştır, bu kesinlikle bu kadar değil ve mide için yulaf lapası son derece yararlıdır. Bu nedenle, alevlenme dönemlerinde bile, gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler tarafından güvenle tüketilebilir.
Perlovka - şekle fayda ve zarar
100 gram inci arpa 320 kilokaloriye sahip olmasına rağmen, inci arpa bir diyet ürünüdür. Bu nedenle, bir inci arpa şeklinin uyumunu korumak oldukça uygundur. Mide işini normalleştirir, tüm cürufu giderir. İnci çubuğun yağ birikintilerinin ortaya çıkmasını engelleyen maddeler içerdiğine dikkat edilmelidir. Bu nedenle, sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi düşünüyorsanız, vücudunuzu katı diyetler tüketmeden tüketirseniz, incir arpanız diyetinize eklemeniz gereken şeydir, çünkü bu rakamınız için son derece faydalı olacaktır.
Pearl arpa genellikle diyetlere dahil edilir. Örneğin, bunların en yararlı altı tahıl tahıldır. Bir hafta boyunca, rasyonda sadece altı tane hububatın yer almasına izin verilir: buğday, darı, yulaf, pirinç, arpa ve inci. Bu sırayla tüketilmeleri gerekir ve diyetin yedinci gününde altı hububatın bir karışımını yapın. Meyveler, kuru meyveler , kefir, meyve suyu ekleyerek yulaf lapası yiyebilirsiniz. Diyette olmaması gereken tek şey, bu yüzden şeker ve tuz. Böyle bir diyet sağlık üzerinde mükemmel bir etkiye sahip olacak ve vücut için sert bir sarsıntı olmaksızın sizi cüruf ve ekstra kilodan koruyacaktır.