Süzme peynir sadece lezzetli ve diyet değil, aynı zamanda vücut ürünü için de çok yararlıdır. Bugüne kadar, neredeyse herkesin tat ihtiyaçlarını tatmin edecek birçok farklı tarif vardır.
Süzme peynirinden diyet yemekleri
Görünümleriyle meşgul olan insanlar, diyet için yiyecek seçimine dikkatle yaklaşırlar. 100 gr başına yaklaşık 80 kcal olan kalori içeriği olan diyetlik peynir, kilo verenler için idealdir.
Sebze salatası
maddeler:
- diyet lor - 200 g;
- pırasa - 1 parça;
- Bulgar biberi - 100 g;
- az yağlı ekşi krema - 2 yemek kaşığı. kaşık;
- karabiber, otlar.
hazırlık
Sebzeler küçük küpler halinde kesilmeli ve süzme peynir ile karıştırılmalıdır. Ekşi krema ve biber salatası ile mevsim.
Süzme peynir ağırlığı
maddeler:
- yumuşak diyet lor - 200 g;
- az yağlı ekşi krema - 20 g;
- karabiber, tuz, yeşillik, kepekli ekmek.
hazırlık
En sevdiğiniz yeşillikleri evcilleştirin ve süzme peynir ve ekşi krema ile birleştirin. Tuz, karabiber ekleyin ve iyice karıştırın. Ekmeği kesiniz ve dilimlenen bitkinin kütlesi ile dilimleyin.
Süzme peynirinden tatlı diyet tarifleri
Kabak ile güveç
maddeler:
- diyet lor - 150 g;
- yumurta - 2 adet;
- kuru üzüm - 50 g;
- şeker - 6 yemek kaşığı. kaşık;
- manga - 3 yemek kaşığı. kaşık;
- balkabağı - 0,5 kg;
- tereyağı.
hazırlık
Kabak kabuğu, büyük parçalar halinde kesin ve 45 dakika 180 derecede pişirin. Daha sonra balkabağı soğutulmalı ve püre ile karıştırılmalıdır. Ona, şekerin, mango ve yumurtanın yarısını gönderin. Ayrı bir kapta, süzme peynir , kalan şeker, mango, yumurta ve önceden yıkanmış ve kurutulmuş kuru üzümleri birleştirin. Formu alın ve tereyağıyla dikkatlice yağlayın. Birkaç santimetre tabakasında pürüzsüz hale getirin, kabak püresini, sonra lor peyniri, yine patates püresi vb. Güveç 50 dakika boyunca 180 derecelik bir sıcaklıkta pişirilir.
cheesecakler
Sadece yetişkinlere değil, çocuklara da hitap edebilecek olan, süzme peynirden yapılan ideal bir diyet kahvaltısı.
maddeler:
- diyet lor - 500 g;
- yumurtalar - 1 adet;
- yoğurt, kuru üzüm.
hazırlık
Yazlık peyniri yumurta ile birleştirin ve iyice karıştırın. Kuru üzüm kuru, yıkayın ve elde edilen kütleye ekleyin. Silikon kalıpları alın ve bunlara kıvırın. Önceden ısıtılmış fırında 180 derece, curds 25 dakika pişecek. Şurubu yoğurt, taze meyve ve çilek ile servis edin.