Bir diyet Maggi tercih, uzun, ama zararsız kilo kaybı lehine bir seçim yapmak. Sonuçta, 1-2 ay içinde kilo vermekle ilgili! Kilo kaybetme sistemi protein diyetlerini ifade eder, bu da sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda sebze mono diyetlerinde olduğu gibi açlık grevlerinden de etkilenmeyeceğiniz anlamına gelir. Belki de, kilo kaybı için Maggie diyetindeki en hoş şey, tam olarak açlık grevlerinin yokluğudur. Üstelik, genellikle herhangi bir miktarda reçete edilen yiyecekleri yemeye bile izin verilir. Bu kadar uzun bir kilo kaybı için, gastronomik tercihlerinizi de değiştirirsiniz.
İki seçenek var: Maggie'nin yumurta diyeti ve süzme peynirli bir diyet. Bazı haftalarda, artık lor (yumurta) göremediğini anlıyorsanız, ikinci seçeneğe gidin.
Maggi diyetinin lor versiyonunun nüanslarını ele alacağız.
Temel kurallar
Diyet sihirbazları ancak bu nüansları gözlemlerseniz etkili olurlar.
- Günde en az 1.5 litre sıvı tüketin. Unutmayın, her zaman böbrekler için zayıflatıcı protein zayıflama ile uğraşıyoruz. Protein yıkımı ürünlerini getirmek için kendinize yardım edin - bunun için sadece daha fazla su içmeniz gerekir.
- Açlıktan atma. Menü, tüketilen ürünlerin setinin yağ yakımını harekete geçirecek şekilde tasarlanmıştır. Açlık grevi sadece kilo verme sürecinin bitmesine değil, aynı zamanda metabolizmanın yavaşlamasına da yol açacaktır.
- Egzersiz - kalori diyet günlük egzersiz yapmanızı sağlar.
- Maggi diyetiyle kabızlık oluşabilir. Bu, vücudun alışmaya çalıştığı diyetteki değişime bağlı. Bağırsak motilite geliştirmek için, menünüze daha fazla sebze ekleyin.
- Diyet sırasında Maggi atıştırmalıklara izin verdi. Salata yaprakları, havuç, salatalık olabilir, ancak reçete edilen yemeklerden sadece iki saat sonra yenebilir.
menü
Maggi diyetinin lor versiyonunun menüsü yumurtadan bir faktöre göre değişir - yumurta yerine ana ürün süzme peynirdir. Bu bir kez daha, bir varyantı diğerine değiştirmenin sadeliği konusunda sizi ikna etmelidir.
Sadece ilk iki hafta için kahvaltı - meyve, 200 gram süzme peynir.
Öğle yemeği (hafta 1-2):
- 1 çeşit meyve;
- ciltsiz tavuk haşlama;
- kaynatılmış balık;
- yağsız süzme peynir, 1 tost, domates;
- 2 haşlanmış yumurta, herhangi bir sebze;
- süzme peynir ve sebzeler;
- kızarmış et, salata;
- haşlanmış karides, salata;
- haşlanmış et, domates, 1 greyfurt.
Akşam yemekleri (1-2 hafta):
- meyve salatası;
- süzme peynir, meyve;
- balık, salata, 1 portakal;
- haşlanmış sebzeler;
- Haşlanmış balık, salata, 1 tost, 1 greyfurt .
Menü (hafta 3), ürünler günde listelenir, çünkü her gün mono-diyete neredeyse eşittir:
- sadece meyve;
- sadece haşlanmış sebzeler (patatessiz) ve salata;
- sadece meyve, haşlanmış sebze, salata;
- balık ve deniz ürünleri, salata, haşlanmış sebzeler;
- haşlanmış et, haşlanmış sebzeler;
- sadece meyve;
- sadece meyve
Menü (hafta 4), her öğedeki ürünler günlük olarak listelenir:
- 400 gr tavuk veya yağsız et, 3 domates, 2 salatalık, 1 kutu konserve ton balığı, 1 tost;
- 200 gr haşlanmış et, 2 domates, 2 salatalık, 1 tost;
- 400 gr süzme peynir, haşlanmış sebze, 2 taze domates, 2 salatalık, 1 tost;
- ½ tavuk karkas, 3 domates, 1 salatalık, 1 tost;
- 2 katı haşlanmış yumurta, salata, meyve;
- tavuk fileto, 125 g süzme peynir, 2 salatalık, 2 domates, kefir, 1 ekmek, meyve;
- 400 gr süzme peynir, 1 ton tuna, haşlanmış sebze, taze sebze salatası, 1 tost.
4 hafta sonra bir mola vermeniz gerekiyor. Öyleyse, vücudun onu acıkmayacağınızı ve metabolizmanızın hızlandığını anlamasına izin verdiniz. Mola, özellikle özlediğin ürünleri yememek anlamına gelmez - tuz yapmaz, yağlı, tatlı, doğal değil. O zaman 1 ve 4'ü tekrarlamanız gerekir.
Herhangi bir protein diyeti gibi, Maggie de spesifik kontrendikasyonlar yapmaz:
- Daha önce de belirttiğimiz gibi, böbrekler diyet sırasında özel bir yük alırlar - eğer bu bedenle ilgili problemleriniz varsa, bu diyete başlamayın;
- Karaciğer ve gastrointestinal sistemin tüm organları, hastalıkların zayıfladığı biliniyorsa da risk altındadır;
- Kalp - "çekirdekler" doktor danışmadan herhangi bir diyet üzerine oturamaz.