Yumurtalar diyet için sağlıklı gıda kategorisine dahil edilmiştir, bu nedenle bugün birçok diyetin temelleri bilinmesi şaşırtıcı değildir. Kilo vermek için yaygın yöntemlerden biri, kahvaltıda iki sarının kullanılmasıdır. Ham formlarında, salmonella içerebildikleri için tavsiye edilmez. Yumurtaları kaynatmak ve daha sonra sarısını ayırmak en iyisidir.
Kilo kaybı için diyet - kahvaltıda iki yumurta sarısı
Başlangıç olarak, yumurta sarının yararlarını düşünürüz ve ilk olarak metabolizma üzerindeki olumlu etkilerini belirtmeye değer. Yumurta sarısı tamamen emildikleri için, uzun bir süre için tokluk kalırlar ve ayrıca günlük çalışma için vücut enerjisini verirler. Sarısı yağ yakma işleminde yer alan biyotin içerir.
Kilo kaybı için iki yumurta yeme kuralları:
- Vücuda gerekli tüm maddeleri aldı, ek bir vitamin kompleksi almanız önerilir.
- Tavuk yumurtasına alerjiniz varsa, 1: 2 oranını dikkate alarak bıldırcın kullanabilirsiniz.
- Bir diyet sırasında, bol su içmek önemlidir, aksi takdirde vücut düzgün çalışmayacaktır. Günlük ücret en az 2 litredir.
- Kilo kaybı için aç karnına iki yumurta sarısı kullanılması halinde, dispersiyon var, o zaman sunulan metodoloji atılmalıdır.
- Sonuçların iyi olduğundan emin olmak için diyet ve düzenli egzersizi birleştirmeniz önerilir.
Herhangi bir sağlık problemi varsa, kilo vermeden önce bir doktora danışmanız gerekir.
Sabahları iki sarının kullanımına dayalı kilo verme için bir diyet, iki günden fazla sürmemek önemlidir. Menü böyle görünüyor:
- Kahvaltı : iki adet sardalya, 1 tatlı kaşığı bal ve limonlu çay.
- Öğle yemeği : iki adet sardalya, 1 tatlı kaşığı bal, 100 gr sert peynir ve limonlu çay .
- Akşam yemeği : 1 çorba kaşığı. tavuk suyu, yumurta sarısı, bal 1 çay kaşığı, elma ve limonlu çay.