Polina Gagarina ünlülere atıfta bulunur, bütünlüğüne eğilimlidir ve daha önce fark edilir. Şimdi yıldız inanılmaz sonuçlar elde etti, çünkü 164 cm'lik ağırlığı ile ağırlığı 48 kg'dır, ancak bu kendiniz üzerinde yapılan sıkı çalışmanın sonucudur, çünkü doğumdan sonra ağırlığı 30 kg artar. Böyle bir dizi kitle ve yıldız spor yapmak için gitti ve diyetlere tercih. Bu kadar büyük bir kilo artışına rağmen, şarkıcı 2 ay boyunca çok hızlı bir şekilde kurtuldu. Polina Gagarina'nın diyetindeki temel ve temel ilke, içinde bulunduğu şeker ve ürünlerin tamamen reddedilmesidir. Ayrıca listede sadece kilo verme sürecini yavaşlatacak çeşitli fırın ürünleri, kızarmış, yağlı yiyecekler yer alıyor.
Doğumdan sonra Polina Gagarina diyet
İyi bilinen şarkıcı, aşağıdaki ürünleri içeren doğru beslenmeyi gözlemleyerek, kilogramı hızlı bir şekilde kaybetti:
- taze formda sebze ve meyveler;
- sebze çorbaları ve et suları, tahıllar;
- kurutulmuş meyvelerin sürekli kullanımı;
- baklagiller bir protein kaynağıdır;
- yağsız et;
- az yağlı balık.
Diğer diyetlere benzer şekilde, kızartma şeklinde gıda ürünlerinin işlenmesi gerekli değildir. Buğulama, ızgarada pişirme kapları tercih etmek daha iyidir. Süt ürünleri, meyve suları ve aynı zamanda fındıkla beslenmeyi unutmayın. Aynı şekilde ekstra kilo vermek ve Polina Gagarina'nın hangi diyetini kaybettiğini öğrenmek istiyorsanız, her şeyin sadece doğru beslenmeye dayalı olduğu sırrını size göstereceğiz. Diyetinde de çeşitli sucuk ürünleri, yarı mamul ürünler, soslar, mayonez kullanımı kabul edilemez.
Bir gün için yaklaşık bir yıldız menüsüne bakalım:
- Marş motorunda genellikle yulaf lapasının küçük bir kısmı vardı, bunlar yağsız ve suda tuzsuz pişirilmelidir. Diyete bir bardak domates suyu ve sebze salatası ile destek verin.
- Öğle yemeğinde, daha fazla proteinli yiyecek yemek daha iyidir, örneğin yağsız tavuk eti olabilir - ızgarada pişirilmiş göğüs veya balık filetosu. Proteinlere sebze salatası eklemeye değer. Tatlı için meyve yiyebilirsiniz - elma, portakal.
- Öğleden sonra atıştırmalıkları sırasında meyve yiyebilirsiniz, ancak çok fazla şeker içerdiğinden muz ve üzüm yememeniz tavsiye edilmez.
- Akşam yemeğine gelince, bu yemek akşam yemeğine benzer olabilir, sadece tatlıyı meyvenin dışında bırakmak gerekir. Yatmadan önce bir bardak az yağlı kefir içebilirsiniz.
Gagarin kilo vermeyi nasıl - diyetin özellikleri
Yıldız diyetinin son yemeğe saat 18: 00'a kadar devam ettiğini lütfen unutmayın. Birçok diyet, yatmadan önce 3-4 saat yemek yemenize izin verir, ancak saat 22: 00'de yatarsanız, bu tür yiyecekler size uyacaktır. Paulina Gagarina'nın hangi diyetin üzerine oturduğuna ilgi duyanlar için, yıldızın diyetini tamamen değiştirdiği düşünülüyor, bu yüzden artık kilo almıyor. İnsanlığın güzel yarısının herhangi bir temsilcisi, bu beslenme yöntemini test ederse ve daha sonra zararlı ürünler yemeye geri dönerse, kayıp poundlar hızla ve hatta daha büyük miktarlarda bile geri dönecektir.
Nüansların geri kalanı Polina Gagarina'nın beslenmesi daha uygun bir diyet gibidir, çünkü bunu gözlemleyerek, normdaki ağırlığı koruyabilir veya ekstra kilodan kurtulabilirsin. Bu teknik, hem beyaz ürünlerin hem de uzun süre sindirilen kompleks karbonhidratlar içerenlerin varlığını sağlar. Eşit derecede önemli olan, vücudun aç kalmayacağını gösteren yemek sıklığıdır. Aşırı kilodan mümkün olduğunca çabuk kurtulmanın en iyi yolu - diyete ek olarak yoğun bir şekilde meşgul olmalıdır. Fitness, koşu, yüzme veya aerobik gibi aktif sporları tercih etmek daha iyidir. Evde kendin yapabilirsin.