Yulaf ezmesi kilo kaybı diyet

Şaşılacak bir şey yok ki, ailelerimiz yulaf ezmesi yulaf lapası için kahvaltı yapmamızı ve pek çok yararlı madde içermesi bizi zorladı. Ancak bugün mutlaka sadece püresi yok, çünkü üreticiler aynı yulaf gevreğine dayalı kurabiye, ekmek, müsli üretiyorlar. Buna göre, kilo kaybı için yulaf diyeti kadın nüfusu arasında çok popüler hale gelmiştir.

Yulaf ezmesinin faydalarına bakalım:

1. Toksin ve toksinlerin vücut temizliği için harika bir üründür.
2. Mide ve metabolizma işinin normalleştirilmesi için ideal ürün.
3. Vitaminler ve eser elementlerin bir deposu, bu listede şunları içerir: B grubu vitaminler, PP, E, magnezyum, çinko, fosfor, demir ve sodyum. Ayrıca, pullar vücut için yararlı amino asitler içerir.
4. Yulaf ezmesi ülser, gastrit ve diğer sindirim sistemi hastalıklarında kullanılmak için tavsiye edilir.
5. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra cildi mükemmel durumda tutmaya yardımcı olur.
6. Ve en önemlisi, ekstra kilolardan kurtulabilirsiniz.

Yulaf diyetinden iyi sonuç almak için karşılanması gereken ana şartlardan biri de vücudu temizlemektir. Bunun için size uygun herhangi bir yöntemi seçebilirsiniz, örneğin, elma veya kefir üzerinde boşaltma günleri. Vücudu temizlemek için pirinç kullanmak çok popüler: bunun için tüm gece 4 yemek kaşığı ıslatmalısınız. 1 litre suya pirinç kaşığı. Sabah, püresi pişir, ortaya çıkan et suyu iç ve sonra 5 saat hiçbir şey yemeyin. Vücudu temizlerken, ağır ve yararlı olmayan yiyecekler yemeyin. Yulaf ezmesine dayalı çok sayıda diyet var, bunlardan birkaçına bakalım.

Haftanın yulaf ezmesi

Menü çok basit - tüm gün yulaf lapası, meyve, sebze ve yeşillik ile değişebilir yulaf yemek gerekir. Yulaf lapası yapmak için, kaynar suları pullara ekleyip buharlamanız gerekir. Pişirme sırasında şeker, tuz ve yağ kullanmayın. Yulaf diyeti de sütte yer alabilir, yani su yerine, gevrek süt ekleyebilirsiniz. Yiyecekleri yudumlamak isterseniz, bu durumda suyu kefirle değiştirin. Günlük diyetten tamamen çıkarılamamasına rağmen, 2 litreye kadar içmeniz gerekir. Ve porsiyonlar için, açlığınızı tatmin edene kadar istediğiniz kadar yiyin. Yulaf ezmesi 7 gün için diyet 5 kg kurtulmak yardımcı olacaktır.

Temizleyici Diyet

Bu versiyonda, ana şey kilo vermek değil, vücudu temizlemek. Şimdi yediğimiz menü olan temizlik yulaf diyeti, en az 3 kg'dan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ve böylece, sabahları bir fincan yeşil çay iç, ancak sadece şekersiz. Ondan sonra 30 dakika sonra yulaf lapası yiyebilirsiniz, yaklaşık 250 g.Yemek yemeden önce, salata hazırlayabileceğiniz meyve veya sebzeleri yiyebilirsiniz. Öğle yemeği sırasında yağsız et veya buharda pişirilmiş balık pişirilmesi tavsiye edilir. Bir süre sonra, biraz yoğurt iç, ya da elma yiyin ve yine akşam yemeği için - yulaf lapası. Öğle yemeğinde herhangi bir proteinli yiyecek yiyebilirsiniz. Tatlı ve unun tamamen ortadan kaldırılması tavsiye edilir. Kilo kaybı için bu yulaf ezmesi diyet çok dengeli ve sağlığınıza herhangi bir zarar vermez. Bu diyeti yaklaşık 30 gün boyunca kullanabilirsiniz.

Karabuğday - kilo kaybı için kullanılan başka bir püresi var. Yulaf ezmesi veya karabuğdayın en iyi diyeti nedir, karar verirsiniz, çünkü genel olarak ikisi de iyidir ve olumlu sonuçlar verirler, hepsi pürenin sizin için daha kabul edilebilir olduğuna bağlıdır.

Sonuç

Kilo kaybı için yulaf diyeti, tüm insanlar için uygundur ve vücudunuzu mükemmel durumda tutmak için zaman zaman tekrarlanmalıdır. Sabahınızı bir tabak yulaf ezmesi ile okumak için bir kural olarak kendinizi tanıtın ve bir günün sizin için ne kadar muhteşem geçeceğini, harika sağlık ve rahatlığa sahip olacağınızı fark etmeyeceksiniz.