Zengin kiraz renginden oluşan büyük ve tatlı bir dut, hem yetişkinler hem de çocuklar için favori bir terapi. İnsan yapımı lezzetlerin aksine, kiraz, yararlı özelliklere sahip bir kütleye sahiptir ve vücut için önemli bir kullanım alanı olabilir. Bu makalede, hangi vitaminlerin kiraz açısından zengin olduğunu ve nasıl sadece diyet ekleyerek bir ilaç olarak kullanabileceğinizi öğreneceksiniz.
Vişne Vitaminlerinin İçeriği
Kiraz, vitamin ve minerallerin eşsiz bir kompleksidir. Bu dut, kalsiyum ve bakır, demir ve manganez, potasyum ve çinko, sodyum, magnezyum, kobalt ve fosfor bakımından zengindir ve bu da onu son derece faydalı hale getirir. Vitaminlerin kiraz içerdiği hakkında konuşursak, liste de küçük olmayacaktır - A vitamini, B1 ve B3, C, P ve nadir bir PP. Buna ek olarak, meyveler meyve asitleri bakımından zengindir - ancak normal bir vişneye göre çok daha küçüktür, böylece tadı daha yumuşak ve tatlıdır.
Hangi vitaminlerin kiraz içerdiğini bilen herhangi bir kişi, bu meyvenin mevsimsel tüketiminin ne kadar düzenli olsa da, ne kadar faydalı olduğunu tahmin edebilir. Yaz ve bahar vitaminleri depolamak için bir zamandır ve bu konuya daha duyarlı bir şekilde yaklaşırsanız, bütün yıl daha sağlıklı olursunuz.
Tatlı kirazın faydalı özellikleri
Kirazlarda kaç vitamin vardır - o kadar çok ve sağlığı teşvik etmek için kullanılabilecek yararlı özellikler. Her şeyden önce, kullanımı aşağıdaki hedeflere ulaşılmasını sağlar:
- Vitaminlerin bolluğu nedeniyle, bağışıklığın önemli ölçüde güçlendirilmesi vardır;
- tatlı kiraz kullanımı böbrekler, mide bağırsak sistemi ve tüm dolaşım sistemi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir;
- Vişne diüretik olarak kullanılabilir - örneğin ödemlere karşı;
- kiraz - kabızlık ve bağırsak hastalığı için vazgeçilmez bir asistan;
- tatlı kiraz kullanımı sayesinde, kan bileşimi önemli ölçüde iyileştirilebilir;
- düzenli kiraz kullanımı gastrik motiliteyi artırır;
- diyet kirazlarınız dahil, vücudun hipertansiyon ile başa çıkmasına yardımcı olacaksınız.
Vişnelerin kirazlarda hangi özellikleri taşıdığını bilerek, bu besini daha bilinçli olarak kullanabilir ve en önemlisi de tüm vücuda çok büyük faydalar sağlayacaktır.
Tatlı kiraz ve zayıflama
Yüz gramlık tatlı kiraz, sadece 50 kalori içerir, bu yüzden bu dut, ikinci bir kahvaltı olarak diyete dahil edilebilir. Tedbirin bilinmesi önemlidir: düşük kalorili içeriğe rağmen, dutta çok miktarda doğal şeker vardır, bu nedenle büyük miktarlarda tüketmek kilo vermeyi önleyebilir. Etkili bir şekilde kilo vermek için, hala tatlı kiraz yerken, günde 2 bardaktan ve en iyisi - sabahları yemeye değmez.
Alternatif olarak, akşamları kullanabilirsiniz, ancak akşam yemeği için bir katkı maddesi olarak değil, akşam yemeği olarak kullanabilirsiniz. Bu durumda, yiyeceklerin düşük kalori içeriği nedeniyle, yiyecek size kilo problemlerine neden olmaz.
Güzellik için kiraz
Kiraz - cildin güzelliği için mücadelede harika bir yardımcı, ve bunun için sadece yenilebilir, aynı zamanda yüz ve diğer etkilenenler için maske olarak da kullanılabilir
Böyle basit bir maskenin, her gün veya her gün, düzenli olarak tekrarlanması ve 10 prosedürün uygulanması önerilir. Eğer yağlı bir cildiniz varsa, eğer kuru ise bir kaşık dolusu kefir ilave edebilirsiniz - bir kaşık ekşi krema.
Kim kiraz yememeli?
Büyük faydalara rağmen, bu meyve herkes için uygun değildir. Yani, örneğin, ishal veya şişmanlıktan muzdarip olursanız, durum sadece daha da kötüleşebilir. Eğer bağırsak açıklığını yitirmişseniz, tatlı kiraztan da reddetmelisiniz.