Hamileliği planlarken, kadınlar genellikle taze havadaki fiziksel egzersizler gibi koşmayı kullanırlar - hem kadının bağışıklığını ve genel sağlığını güçlendirmek hem de pelvik organlardaki kanın durgunluğunu azaltmak için, örneğin bir kadın genellikle sedanter bir yaşam tarzına yöneldiğinde.
Hamilelik sırasında çalışan: olabilir veya yapamaz?
Ancak hamilelikten önce kadın çalışmadıysa, o zaman başlamak daha iyi değil. Ayrıca: hamileliğin erken döneminde, özellikle de düşükle tehdit edildiğinde, genellikle kontrendikedir. Bu, hamile kadınlar için, yürüyüş gibi diğer egzersizlerle kolayca değiştirilebilecek en iyi spordan uzaktır.
Hamilelik sırasında koşmak: Anneye ve fetüse ne olur?
Çalışma sırasında, kan, oksijeni kaslara oksijen vermek için tahliye eder, bu da fetüsün daha az oksijen alması ve hipoksiyi geliştirmesi anlamına gelir, bu da özellikle anne hastalıkları ve geç gebelik gestosisi ile zararlıdır.
Hamilelik sırasında bir kadın, bir kadının bağlarını yumuşatmak için fetusun pelvis boyunca geçişini iyileştiren bir madde olan relaksin geliştirir. Bu, annenin diğer bağlarını etkiler ve bu da koşu sırasında yaralanmaya neden olabilir.
Hayatta hamile kaldığında yaralanmaların bir başka nedeni de, bir kadının karnındaki hacminin artmasına bağlı olarak ağırlık merkezinin kaymasıdır. Her gün antrenman yapan ve çalışan kadınlar bile
Hamileliğin herhangi bir döneminde, çalışma sırasında, uterus kasılmalarına, düşük yapma tehdidine, prematüre plasenta ayrışmasına veya kanamaya neden olabilen bir titreşim meydana gelir. Ve zamanında teşhis edilmeyen iskemik-servikal yetmezlikle , koşu hamileliğin herhangi bir zamanında düşük veya erken doğuma neden olabilir. Bu nedenle, hamile kadınları çalıştırmak için değil, diğer sporlar için bir jinekolog ile tam bir muayene yoluyla gitmek ve onunla danışmak daha iyidir.