Hangi yiyecekler melanin içerir?

İnsan vücudunda, bu ya da bu işlevi yerine getiren birçok madde vardır. Zararlı ultraviyole ışınlarından korunmak için sorumlu olan melanin önemli bir rol oynar. Cildi yanıklardan koruyan ve Güneş'in yönlendirilmiş ısısını ve enerjisini bir güneş yanığı kaynağına dönüştüren kişidir. Tabii ki, her insan doğrudan güneş ışığında uzun bir süreye sahiptir, bu nedenle aniden yanıklara yol açarsa, bu, bu pigmentin daha düşük bir seviyesini gösterir.

Hangi yiyecekler melanin içerir?

Bazı ürünlerin gerekli maddeleri içerdiği bilgisiyle buluşuruz. Yine de, ne melanin içerdiğini sorduğunda, çoğu cevap vermek zor buluyorum. Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü ortaya çıktığı gibi, bu pigment gıdada bulunmaz, vücudun kendisi tarafından üretilir ve bir kişi sadece eğitimine yardımcı olabilir. Sonuç olarak, yeterli miktarda melanin ortaya çıkması için, triptofan ve tirozin gibi amino asitler içeren ürünlere dikkat etmek gerekir. Sentezleri, bu maddenin üretimini doğru miktarlarda garanti eder. Diyet, pek çok ürünü eşit oranda içermelidir çünkü vücudunuzu herhangi bir yararlı vitamin olmadan bırakamazsınız.

Melanin üretmeye yardımcı olan ilk amino asit, fındık, hurma ve kahverengi pirinç gibi ürünler bulunur.

Tirozin gelince, hayvansal ve bitkisel kaynaklı gıdalarda (et, balık, meyve) bulunabilir. Birlikte muz ve yer fıstığı bulunabilir. Melaninin zaman içinde vücutta görünmesi için, belirli vitaminlerin bir kombinasyonunu içeren yiyeceğe dikkat etmeniz gerekir. Genellikle A , B10, C, E ve karoten vitaminleri bulabileceğiniz tahıllar, yeşillikler, turuncu meyveler ve sebzelerle ilgilidir.

Bütün bunlar kombinasyon halinde bir kişinin kendi bedeninde melanin düzeyini yükseltmesine yardımcı olacaktır.