Doğa tarafından bize sunulan her meyvenin bir tür "hap" - yani tüm hastalıklar olmasa da, en azından vitamin eksikliğinden ibaret olduğu bir sır değildir. Bu makalede, böğürtlenlerin yaban mersini ne kadar yararlı olduğunu, niçin bir insanın hekimi olduğunu ve farklı durumlarda nasıl uygulanacağını öğreneceksiniz.
Hangi vitaminler yaban mersini içerir?
Yaban mersini, günümüzde yaygın olan hastalıklar kütlesi ile başa çıkmaya yardımcı olan yararlı maddelerle doyurulur. A , C, B6, PP vitaminleri ile potasyum, magnezyum, bakır, fosfor, demir ve diğer birçok mineral içerir. Meyveler aynı zamanda flavonoidleri, pektinleri, uçucu bitki yağlarını ve organik asitleri içerirler, bu da sadece önemli vitamin ve mineral yapılarını tamamlar.
Düzenli olarak yaban mersini yiyerek, günlük besin alımını kolayca sindirilebilen bir formda değil, aynı zamanda tüm vücut sistemlerinin durumunu da önemli ölçüde iyileştirirsiniz. Yabanmersini çoğu rahatsızlıklarla baş edebilmek için gerçekten eşsiz bir meyvedir.
Kilo kaybı için yabanmersini
Kilo kaybı için herhangi bir diyette, doğru beslenmeye dayalı olsa bile, bir kişinin vücudunu besinleri kaybetmesine neden olan diyetini azaltması gerekir. Bu da saç dökülmesini, cilt problemlerini, kırılgan tırnakları ve saç bölümlerini kışkırtır. Tüm bunlardan sakınmak, yaban mersini diyetinizde basit bir eklemeye yardımcı olur.
Sağlıklı bir diyete dayanarak ince bir insanın beslenmesinde bu meyvenin uyumlu bir şekilde nasıl dahil edileceğine dair birkaç örnek düşünün.
Örnek 1
- Kahvaltı: haşlanmış yumurta, sebze salatası, şekersiz çay bir çift.
- Öğle yemeği: Yeşiller ile hafif çorba.
- Aperatif: 0,5 - 1 bardak yaban mersini ve şekersiz bir bardak çay.
- Akşam yemeği: sebzelerle pişmiş balık.
Örnek 2
- Kahvaltı: yaban mersini eklenmesi ile püresi lapası, şekersiz çay.
- Öğle yemeği: sığır eti ile buğday.
- Akşam yemeği: kabak veya brokoli ile garnitür ile tavuk göğsü.
Örnek 3
- Kahvaltı: Domatesli omlet, şekersiz bir fincan kahve.
- Öğle yemeği: Bir çorba porsiyon, bir parça kepekli ekmek.
- Öğleden sonra atıştırmalık: taze yaban mersini ile bir bardak şekersiz yoğurt.
- Akşam yemeği: sığır eti, lahana ile pişirilir.
Böyle bir diyete göre yemek yapmak, aşırı kilolardan kurtulmak ve besin eksikliğiyle karşılaşmamaktır.
Taze ve kuru yaban mersini faydaları
Yaban mersini sayesinde birçok sağlık problemini çözebilir, hem taze hem de kurutulmuş meyveleri kullanabilirsiniz. Olumlu özelliklerini göz önünde bulunduralım:
- doğal antiseptik ve antibiyotik;
- mikroflora üzerinde faydalı etki;
- kadın hormonal arka planı geliştirir;
- taze formda kabızlıktan, kuru halde - ishalden yardımcı olur;
- karaciğeri tedavi etmek için mükemmel bir araç;
- öksürük çare olarak davranır;
- mide hastalıklarında etkilidir;
- genitoüriner sistem hastalıklarına yardımcı olur;
- diyabet hastalarının durumunu hafifletmeye yardımcı olur;
- cürufları, toksinleri, ağır metallerin tuzlarını temizler;
- tüm iç organların çalışmasını geliştirir;
- metabolizmayı normalleştirir;
- Vücudun bağışıklık savunmasını güçlendirir.
Yaban mersini meyveleri sadece yararlıdır, ancak sadece oksalatüre edici olanlara zararlıdır. İkinci kontrendikasyon, bir bireysel hoşgörüsüzlük veya alerjik bir reaksiyon. Diğer tüm durumlarda, yaban mersini güvenle diyetinize dönüştürebilir ve faydalarından ve zevklerinden yararlanabilirsiniz.
Yabanmersinlerinin çevreden gelen kötü maddeleri emdiğini unutmamanız önemlidir, böylece sadece ekolojik olarak güvenli bölgelerde hasat edilen bu meyveleri yiyebilirsiniz. Şehre giden yolda toplanan meyveler sağlığınıza potansiyel bir tehdittir.