Kabakların lezzetli bir salatası, hem figür hem de sinirleri koruyanlar için en iyi seçimdir. Kabak o kadar lezzetli ve sağlıklı ki, “görevli” patateslere alternatif olarak aile diyetine ciddi bir şekilde sokulabilir. Balkabağı salatası kilo vermek ve bağışıklığı geri kazanmak için idealdir, çünkü bu turuncu "güneş" diğer sebzelerden çok daha fazla demir içerirken, detoks programlarında vazgeçilmezdir: kandaki kolesterolü düşürür, toksinleri ve "ekstra" sıvıları temizler.
Kereviz ile kabak salatası
maddeler:
- kabak;
- kereviz;
- havuç (istek üzerine eklenebilir);
- elma;
- bal - 1 çorba kaşığı. kaşık;
- elma sirkesi - 1 yemek kaşığı. kaşık (meyve suyu ½ limon ile değiştirilebilir);
- herhangi bir rafine edilmemiş yağ - 1 yemek kaşığı. kaşık;
- herhangi bir soyulmuş tohum, fındık , filizlenmiş tahıllar - tadı.
hazırlık
Yakıt ikmali için tüm malzemeleri karıştırın, rendelenmiş sebzeleri, sos ile birleştirin. Tohum, fındık veya filizlenmiş taneler serpin.
Kilo kaybı için kabak ve kabak salatası
maddeler:
- ıspanak ve ruccola - toplam hacim 300 g;
- balkabağı - 100 g;
- kabak - 100 g;
- domates - 1 adet;
- pancar - 1 adet;
- zeytinyağı - kızartma için;
- baharat için tuz;
- limon - ¼ parça.
hazırlık
Kabak ve kabakları yaklaşık 1-3 cm'lik bir kenarla küp haline getirin Kabak yumuşak hale gelene kadar orta ateşte (4-6) bir tavada kızartın. Domates ve pancarları mümkün olduğunca ince bir şekilde kesin. Yağ cam yapmak için bir tülbent veya kevgir üzerine bir kabak ve kabak atın.
Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. İstenirse, limon sıkın, tuz.
Tavuk fileto ile diyet kabak salatası
maddeler:
- kabak - 250 g;
- tavuk filetosu - 150 g;
- soğan - 1 adet.
- elma - 2 adet;
- üzüm - 10-12 meyveler;
- maydanoz - istenirse, dekorasyon için;
- zeytinyağı - yakıt ikmali için, çok az;
- Tuz ve tuz için şeker.
hazırlık
Tavuk filetounu kaynatın. Soğanları ince doğrayın, sonra iki dakika dik kaynayan su dökün (daha fazla!). Suyu birleştirmek için. Kabak, fileto ve elmaları kesin, soğanla karıştırın. Üzümleri salataya ekleyin.
Tuz ve karıştırın. Biraz şeker katın, karıştırın. Az miktarda zeytinyağı dökün, karıştırın. Her baharat ilavesinden sonra tadın tekdüze olması için karıştırılması çok önemlidir.
Salatayı maydanozla süsleyin ve masanın üzerine meyve ve kabak salatasına servis yapın.