Fasulye, en değerli gıda ürünlerinden birinin uzmanları tarafından resmen tanınmaktadır. Kolayca sindirilebilen bir sebze kaynağıdır, bu nedenle ete mükemmel bir alternatif ve hatta tam olarak yenilenebilir. Ama aynı zamanda, birçok bayan kilo kaybı için diyetin de dahil edilmesine değip değmeyeceğinden şüphe duyuyor.
Kilo verirken fasulye yiyebilir miyim?
Bu bitki oldukça besleyici ve besleyici. Uzun zamandır bu baklagillerin yemekleri açlığı bastırır ve çok fazla kalori içermez - 100 gram başına 123 kcal. Ancak, kilo kaybı için fasulye kullanımı sadece bu değil.
Ürünün fazla kilodan kurtulmadaki etkinliği aşağıdaki nedenlerle açıklanmaktadır:
- Fasulye, bitki lifinin yüksek içeriğine rağmen kolayca sindirilir, bu nedenle kabızlığa neden olmaz, bu da genellikle kilo vermekten muzdariptir;
- vücut için stres olmadan yavaş yavaş ve aşırı kilo kurtulmak için izin verir;
- metabolik süreçleri uyarır, vücut yağının bölünmesini hızlandırır, daha hızlı kilo vermeye yardımcı olur;
- yağların enerjiye dönüşmesinden sorumlu olan bir hormon olan kolesistokinin üretimine katkıda bulunur;
- nişastalı bileşiklerin işlenmesinde rol oynayan enzimleri bloke etme yeteneğine sahiptir; Böylece ürün yeni yağ birikintilerinin oluşmasını önler.
Diyet beslenme için 8-10 saat önceden ıslatılmış haşlanmış fasulye kullanılır. Mono diyetle tam teşekküllü bir ürün olarak kullanılan salatalara eklenen bir garnitür olarak kullanılabilir. En iyi seçenek, akşam yemeği için fasülye yemektir.
Kırmızı fasulye kilo vermede yararlı mıdır?
Çoğu zaman, fasülyelerden bahsederken, beyaz çeşitliliği kastediyoruz. Ancak, kilo ve kırmızı fasulye kaybetmek kullanabilirsiniz. Çok miktarda antioksidan içerir, bu nedenle kilo vermenin yanı sıra vücudu gençleştirmeye de yardımcı olur. Ayrıca ürün, kan kompozisyonunu iyileştirir,
Kilo kaybettiğinde konserve çekirdeklerin mi gösteriliyor?
Haşlanmış ürün konserve gıda ile değiştirilebilir. Ama konserve fasülyeye karışamazsınız çünkü çok fazla tuz içerir. Ve bazı üreticiler zararlı katkı maddeleri kullanabilirler, bu yüzden satın almadan önce konserve gıda bileşimini dikkatli bir şekilde inceleyin.