Karaciğer önemli bir organdır, çalışması olmadan vücut hayatta kalmayacaktır. Karaciğer, bir bariyer bariyeri olarak hareket eder, yani, bağırsaktan kan dolaşımına giren toksinleri ve zararlı maddeleri nötralize eder. Zamanımızda, karaciğerin işi, kötü kaliteli ürünleri ve zayıf ekolojiyi zorlaştırır, böylece bu bedenin yararlı maddelere ihtiyacı vardır. Karaciğer için, birçok sebze, yağsız balık yararlıdır, ancak tatlılar zararlıdır. Karaciğer optimum performansını geri kazanmak için günlerce boşaltma yardımcı olacaktır.
Sorularla uğraşmak - karaciğer için iyi olan ve zararlı olan, karaciğer ve tüm vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan, ancak kötü alışkanlıklara sahip doğru yaşam tarzını hemen not etmelisiniz: Alkol, sigara ve toksik ve narkotik ilaçların kullanılması kaçınılmaz olarak bedeni mahvediyor.
İlaçlar, bulaşıcı hastalıklar - karmaşık kimyasal bileşiklerin karaciğer sık hileler operasyonunu olumsuz etkiler. Hepatit A, B ve C virüsleri karaciğerde ciddi inflamasyona neden olabilir, bu nedenle cildinize (manikür aksesuarları, küpeler, jiletler vb.) Zarar verebilecek başka şeyleri kullanamazsınız ve korunmasız cinsel ilişkiden kaçınabilirsiniz.
Çok fazla tatlı yediğinizde karaciğerin çalışması zordur. Bu vücut, kandaki glikoz seviyesinden ve glikojen sentezinden sorumludur. Hızla sindirilebilir karbonhidratların yoğun kullanımı karaciğerin işlevinde bir bozulmaya yol açar.
Karaciğer için yararlı olan, ılımlı fiziksel aktivite, onlarla birlikte, kan kaynağı gelişir ve karaciğer kanı temizlemek için daha kolaydır. Karaciğerin çalışması için, boşaltma günleri olacak, yani günde az miktarda yiyecek kullandığınız zaman. Karaciğer hücrelerini güçlendirir ve bazı ürünlerde çalışmasını kolaylaştırırlar.
Karaciğer için hangi yiyecekler iyidir?
Karaciğer için faydalı besinler A, E ve C vitaminleri açısından zengin olan ve kolayca sindirilebilen yiyecekleri içerir. Yani, büyük miktarda yağ ve kolesterol içermeyen diyet ürünleri ile karaciğerin işini kolaylaştıracaksınız. Masadaki pek çok yemek yağ içerir ve böylelikle karaciğer için sadece bitkisel yağlar, örneğin zeytinyağı yararlıdır ve krema kullanımına yalnızca küçük miktarlarda izin verilir.
Karaciğer için en yararlı ürünler arasında, örneğin, morina, alabalık, hake, turna, kalın etli, sazan gibi az yağlı çeşitlerin balıkları bulunur. Böyle bir balıkta Omega kompleksinin çok fazla protein ve sadece yararlı yağları bulunur. Karaciğer hücrelerinin zarını koruyan ve toksinlerin yıkıcı gücüne dayanmaya yardımcı olan karaciğer için yararlı A ve E vitaminleri vardır.
Karaciğeri çalıştırmak için ekşi sütlü ürünler kullanmak yararlıdır. Doğal bir adsorban görevi görür, bağırsaktaki zararlı maddelerin çoğunu emer, böylece az miktarda toksin kanın içine girer ve karaciğerin çalışması basitleştirilir.
Mineral-vitamin kompleksi ve lif açısından zengin olan karaciğer gevreği tahılları için kullanışlıdır. Mineraller ve vitaminler bağışıklık sistemini ve dolayısıyla karaciğer hücrelerinin direncini güçlendirir. Lif, bağırsakların çalışmasını aktive etmeye yardımcı olur ve mukus kitleleriyle, birçok "kötü" madde çıkarılır, böylelikle karaciğerin kan temizleme işini kolaylaştırır.
Karaciğer için hangi meyvelerin yararlı olduğunu analiz etmek gerekirse, A ve C vitaminleri açısından zengin olan meyveleri not etmek gerekir. Karaciğer için en yararlı olanı havuç, domates, balkabağıdır.
Ürünlerin faydaları hakkında konuşmak, su hakkında unutmamak gerekir. Karaciğerin çalışmasını kolaylaştırmak için, günde en az bir buçuk litrelik süzülmüş, arıtılmış su içmek gereklidir. Sabahları aç karnına bir bardak temiz su içmek yararlıdır - bu etki gastrointestinal sistemin işine yarar sağlayacak ve gece boyunca biriken doğal bağırsak bakterilerinin aktivitesini geri çekmeye yardımcı olacaktır ve bu da karaciğere fayda sağlayacaktır.