Çoğu insan aşırı kilo nedeniyle çok karmaşıktır, birisi boyutsuz kıyafetler altında problem alanlarını gizlemeye çalışır, birisi aşırı sporla kendilerini yormaz ve bir kez daha zayıf ve güzel olma ümidiyle birileri acılar çeker. Modern dünyada, vücuda zarar vermeyen ve önemli sağlık faydaları sağlayan, kilo kaybı için oldukça farklı programlar bulunmaktadır. Ve bu tekniklerden biri, sonsuza kadar nefret edilen kilogramlara veda etmeye yardımcı olan ayrı bir diyettir.
Kilo kaybı için ayrı diyet prensibi
Ayrı beslenme teorisinin kurucusu, Herbert Shelton'dır. Bu yöntemin özü, uyumsuz ürünlerin eşzamanlı kullanımının engellenmesidir, çünkü yiyecekleri sindirme işlemini büyük ölçüde karmaşıklaştıracak ve vücuttaki toksinlerin ve toksinlerin birikmesine katkıda bulunacaktır. Ancak uyumlu ürünler kullanırsanız, yağlar ve karbonhidratlar zamanında oksitlenir, hızlı bir şekilde asimile edilir ve artık yağlar oluşturamaz.
Örneğin, karbonhidratlı yiyecekler (patates, tahıllar, un ürünleri) aynı anda protein (et, yumurta, balık, süt) ile tüketilemez. onların kombinasyonu kabul edilemez. Bazı meyve ve sebzeler, ayrı beslenme yöntemine göre, nötr gruba aittir, bu da herhangi bir zamanda herhangi bir ürünle tüketilebilecekleri anlamına gelir. Ayrı güç kaynağı için kullanılan özel bir uyumluluk tablosu, hangi ürünlerin birleştirildiğini ve hangilerinin bulunmadığını size söyleyecektir.
Ayrı güç tablosu
H. Shelton'ın teorisine göre, ürünler birkaç gruba ayrılabilir:
- Karbonhidratlı yiyecekler . Bu tatlılar, tahıllar, un ürünleri, kuru meyveler, patates, şalgam, yeşil lahana, muz, incir, vb. Içerir. Sindirim için bir alkali işlem gereklidir.
- Protein ürünleri . Bunlar arasında yumurta, deniz ürünleri, et, balık, süt, peynir, armut, elma, şeftali vb. Bulunur. Bu yiyecekler sadece asidik bir ortamda emilir.
- Nötr grup . Bu hemen hemen her tür sebze, birçok çeşit meyve, yağ, tereyağıdır. Sindirim için bu ürünler hem asidik hem de alkali ortama ihtiyaç duyarlar.
Ayrı güç kaynağı ile, ürünlerin uyumluluğu tablo tarafından belirlenir:
Uyumsuz ürünler almak arasındaki aralığın en az 2 saat olması gerektiğini unutmayın. Daha önce yediğimiz yiyeceğin sindirilmesi için zamana sahip olması ve aşağıdaki ürünlerin asimilasyonuna müdahale etmemesi çok önemlidir. Vücuda mümkün olduğunca vitamin ve eser elementler kazandırmak için, yiyecekleri en az ısıl işleme maruz bırakmaya çalışın.
Ayrı gıda faydaları ve zararları
Kiloyu azaltmayı amaçlayan başka herhangi bir program gibi, ayrı gıda sistemi de artıları ve eksileri vardır. Yani, bu kilo verme yönteminin yararı şudur:
- Gıdaların hızlı sindirimi sayesinde, mide durgunluğu ve gıda kalıntılarının fermentasyonu süreçleri durur.
- Metabolizme normale döner.
- Sindirim ve kardiyovasküler sistemin işini olumlu yönde etkiler.
- Ağırlık normalleştirilmiştir. Iki ay sonra
Ayrı yiyecekler, ekstra kilolar sizi terk edecek ve sonuç uzun bir süre korunacak. - Pankreastaki yük azalır.
dezavantajları:
- Doğal sindirimin ihlali.
- Sürekli açlık hissi, tk. Ayrı gıda ile tokluk hissi almak için yeterince zordur.
- Akut kalp hastalığı, karaciğer, mide, böbrek, pankreas formlarında kilo kaybetme yöntemine bağlı kalmazsınız.