Kabak - sadece lezzetli ve sağlıklı sebze değil, aynı zamanda özellikle kilo kaybı için tasarlanmış en hassas çorba elde edilir. Dahası, onların yardımı ile kan damarlarını temizleyebilir, su-tuz dengesini normalleştirebilir, metabolizmayı geri yükleyebilirsiniz.
Kabak çorbası-kabak dan kalori içeriği
Bu sebzenin% 95 su içermesi nedeniyle besin değeri 100 gr ürün başına sadece 20 kcaldır. Diyetinize dahil ederek, sadece figürü değil, aynı zamanda magnezyum, fosfor, potasyum, demir, sülfürün iç rezervlerini de yenileyin. Vücudu A, B1 ve B2, C, nikotinik asit, çinko, alüminyum, titanyum ile zenginleştirin.
Kabak çorbası, her zamanki çorbanın bir parçası olan blender bileşenlerinde öğütülerek hazırlanabilir. Böylece, iştah açıcı aroma ve yumuşak bir kıvama sahip daha lezzetli homojen kütleye sahip olacaksınız. Parçalanmış formda, ürünlerin vücut tarafından daha hızlı emildiğini eklememiz gerekir.
Çorba diyetinin süresi
Eğer yağmurlu 4-7 kg'dan kurtulmak istiyorsanız, o zaman sabırlı olmanız ve günlük olarak farklı çeşitlerde kabak çorbası kullanmanız gerekir. Yani, bu kurs bir haftadan bir aya kadar sürer.
Ürün seçimi için temel öneriler
Koyu yeşil renkte kabak seçin. Tüm yararlı maddeleri tutmasını istiyorsanız, cildi kazıyın ve ürünü sindirmeyin.
Kilo kaybı için kabak çorbası tarifi
Böyle bir diyete karar verirseniz, günlük olarak kendiniz aynı malzemelerle birlikte kabaklardan çorba giymeyin, bu tür kurbanlar için gitmeniz gereken kilo vermek için bunu düşünün. Yani, bu çorba için birkaç seçenek aşağıdadır.
maddeler:
- squash -1 adet;
- karnabahar - 200 g;
- süt -1/2 fincan;
- peynir - 50 g;
- patates - 2 adet;
- ampul 1 adet;
- tuz, tatmak için biber;
- Yeşiller - istenirse.
hazırlık
Patates küplerine kesin, üç bardak su dökün. Lahana salkımına ayrılır ve bitkisel kemik iliği küp şeklinde kesilir. Bir tencereye koyun. Patatesler yumuşayana kadar pişirin.
Dahası, tava malzemelerinden dışarı atmak, öğütmek gereklidir. Bir bardak süt veya sebze suyu dökün. Hazır karışım rendelenmiş peynir, tuz ve karabiber serpilir. Ateşe koy. Peynir eriyene kadar pişirin.
Bir sonraki kabak çorbasının kalori içeriği, her 100 g ürün için sadece 22 kcal'dir.
maddeler:
- kabak - 500 g;
- soğan 2 adet;
- tereyağı - 20 g;
- su 1 1;
- havuç - 4 adet;
- maydanoz, dereotu - istenirse;
- Sitrik asit, tuz, defne yaprağı - istenirse.
hazırlık
Zar küpleri ve tuzlu suda pişirin. Yemek yaparken, ince bir tereyağında, ince doğranmış havuç ve soğanda kızartın. Daha sonra bunları kabı ile tavaya ekleyin. Hazırlıktan birkaç dakika önce biraz limon suyu, biber ve tuz eklenmelidir.