Bazı kızlar, sağlıklarını ve figürlerini dikkatlice izler ve sadece yararlı yiyecekleri yerler. Örneğin, kilo kaybı için yumurta sarısı kullanın. Kolesterol içerdikleri gerçeğine rağmen yumurtalar çok sağlıklı ve besleyicidir.
Yumurta sarısı Malzemeler
Yumurta sarısı, vücudu enerji ile dolduran ve sağlığa yararlı bir etkisi olan oldukça büyük miktarda vitamin, mikro element içerir. Kendinizi yumurta sarısının kimyasal bileşimi hakkında bilgilendirirseniz, besin içeriğinin ne kadar çeşitlendiğini görebilirsiniz. Içerir:
- kolin;
- omega-3 yağ asitleri;
- B12 vitamini, A, E, D, PP;
- demir,
- selenyum;
- potasyum;
- kükürt;
- kloro;
- magnezyum;
- sodyum;
- kalsiyum;
- iyot;
- molibden;
- kobalt;
- bakır;
- biyotin;
- beta-karoten;
- fosfor.
Bazı insanlar sürekli yumurta yemekten korkarlar çünkü çok fazla kolesterol vardır, ama aslında her şey farklıdır. Yukarıda belirtilen faydalı maddeler sayesinde, yararlı kolesterol seviyesi etkili bir şekilde düzenlenmiştir.
Yumurta sarısı ne kadar yararlı?
Yumurta sarısı lesitini, yağ metabolizmasına aktif olarak katılır, kolesterolü taşır . Sinir bozuklukları için de yararlıdır. Lesitin, sinir dokusu ve hücre zarının vazgeçilmez bir yapısal bileşenidir.
Üründeki omega yağ içeriği nedeniyle, sarının normal işleyişi için çok gerekli olması gerekir.
Vücudunuzu tüm yararlı maddelerle doyurmak için günde bir yumurta sarması yeterlidir. Pek çok kız, yumurta sarısını kilo vermek için kullanır ve vücudu, diyet sırasında bazen gözden kaçırılabilen tüm yararlı vitaminler ve mikro elementlerle doyurur. Bu durumda, çiğ ve haşlanmış yumurta sarısının, az miktarda yararlı içerik içerdiği, kızarmış formda ise artık herhangi bir değere sahip olmadığı unutulmamalıdır.