Yaşamı ve aktiviteyi sürdürmek için bir insan için beslenme gereklidir. Bununla birlikte, aşırı miktarda gıda kullanımı sadece sağlığa değil, aynı zamanda kötüleşmesine de neden olur. Bir kişi sürekli olarak yemek yemek isterse, bunun nedenlerini belirlemek ve bunların temelinde bir sonraki eylem için bir plan yapmak gerekir.
Her zaman yemek yemenin nedenleri
Kalıcı açlık fizyolojik nedenlere sahip olabilir:
- Hipoglisemi . Bu hastalıkta, bir kişinin kanda düşük bir şeker seviyesi vardır. Açlığa ek olarak, hipoglisemi yorgunluk, baş ağrısı, terleme, titreme ile kendini gösterir. Hipoglisemi anormal karaciğer fonksiyonunun bir sonucu olarak ortaya çıkar.
- Diyabet . Diyabetle, hücreler yeterince glikoz almazlar, bu nedenle beyin yemek ihtiyacına dair sinyaller gönderir. İnsülin seviyelerinin sürekli izlenmesiyle, açlık hissini azaltmak mümkündür.
- Premenstrüel sendrom . Açlık hissi, premenstrüel sendromun sık görülen bir belirtisidir. Bu fenomenler hormonal arka planın dalgalanması ile ilişkilidir ve menstürasyonun başlangıcından sonraki ilk günlerde gerçekleşir.
- Uyuşturucu kullanımı. Bazı ilaçlar, özellikle de antidepresanlar, açlık hissine neden olabilir. Eğer açlık hissi acı veriyorsa, doktora başvurmalısınız.
- Anemi, vitamin eksikliği, önemli mineral eksikliği. Dengesiz yiyecekler ve yetersiz yiyecekler, vitaminler ve mineraller acılı bir açlık duygusuna yol açabilir. Bu duygudan kurtulmak, mineral ve vitamin ürünleriyle zenginleştirilmiş diyetlere katılarak olabilir.
- Endokrin sisteminin işindeki sorunlar.
Ancak fizyolojik nedenlerin yanı sıra, sürekli açlık için psikolojik bir sebep vardır. Genellikle iştah kronik stres varlığında yükselir. Anksiyete ve endişe halindeki birçok insan, zevk almak ve ruh hallerini geliştirmek için yemeklere çekilir. Kısa süreli stresle, bir kişinin iştahının kaybolması ilginçtir. Ancak eğer
Sürekli yemek yemek istiyorsanız kilo nasıl verilir?
Sürekli yemek isteği norm değildir. Çoğu zaman uygunsuz beslenme alışkanlıklarından kaynaklanır. Bu durumda, beslenme uzmanları bir yemek programı belirlemeyi ve temiz su alımını artırmayı önermektedir.
Gece sürekli yemek yemek isteyenler diyetlerini gözden geçirmelidir. Vücudun gerekli maddeler sırasında daha az alması muhtemeldir. Gıdalar yararlı maddelerle doyurulmalıdır. Geceleri aç kalmamak için bir bardak az yağlı kefirden önce içebilirsiniz.