Mükemmel oranlara sahip podyum modelleri, modern kızlar için uzun zamandır bir güzellik standardı haline gelmiştir. Beslenme uzmanlarının ideal form arayışlarının sağlığını etkileyebileceğine dair inançları bile, genç kadın hayranlarını sevginin konusunu takip etmelerini engellemez. Kızlar onlar gibi olmak ve uyum sağlamak için kendi yöntemlerini kullanmak ister.
Kilo kaybı için beslenme modelleri
Modellerin kilo verdikleri sorusuyla ilgilenenler, beslenmelerine yakından dikkat etmelidir. Herkesin kendine özgü bir uyum sırrı vardır, ancak bazı yıldızlar, onların diyet yaptığını, onları çağırdığını ve keyifle tavsiyede bulunduğunu açıkça kabul etmektedir. Beslenme modelleri her zaman katı diyetlerle sınırlı değildir, fakat her zaman doğru olanıdır. Bu şu anlama gelir:
- Sadece taze ürünler kullanın - sebze, meyve, balık, et, süt ürünleri ve proteinli gıdalar (balık, yumurta, fındık).
- Sık yemek (küçük miktarlarda).
- Bol içecek - üç litreye kadar. günlük su.
- Kahvaltı günün başlangıcı gibidir.
Modelde hangi parametreler olmalıdır?
Vücudu diyetle zayıflatmadan ve bir idol figürüne göre ayarlamaya başlamadan önce, model için ideal parametrelerin ne olduğunu bulmamız gerekir. Ortak ebatlar - göğüs, bel ve kalçaların santimetre cinsinden hacmi 90-60-90'dır. Kızların podyuma uyumlu bir şekilde bakmalarına izin veriyorlar. BDT ülkelerinde, bu parametrelere beş santimetre kadar güvenli bir şekilde katılabilirsiniz ve Avrupa'da daha incelikli, küçük kızlar tercih etmektedir. Yükseklik 168 ile 185 cm arasında değişir, değer her santimetredir.
En etkili diyet modelleri
En iyi modeller, ağırlığı sürekli olarak izlemek zorundadır ve gerekirse birkaç kilodan ve santimetreden kurtulmak için ekspres diyete otururlar. Önemli bir gösteriden önce, podyum yıldızları, beş kilograma kadar atabileceğiniz, vücudu sporla boşaltabileceğiniz, hatta 5-12 saat boyunca su püskürten yoğun kilo verme kursları düzenler. Kilo vermek istiyorsanız, modelin gösteriden önce kilo vermesi için kendinizi birçok yolla sınırlandırmanız gerekir. Bu ekspres diyetler, zorluklarla karşılaştıkları halde en etkili olanlardır.
Victoria Secret tarafından Diyet Modelleri
Bugün, ünlü kadın iç çamaşırı şirketi Victoria's Secret'ın moda modellerinin moda rejimi çok popüler. Kızlar, reklam iç çamaşırı, ideal rakamlarla övünebilir. Gösteriden önce protein diyet modelleri Victoria Sikret 13. olarak derecelendirilir? günler ve önümüzdeki 6 gün içinde, önceki haftaya giren ürünlere, dileklere bağlı olarak değişmek zorundasınız. Menü diyetiyle güne (her yerde yeşil çay hakkında konuşuyoruz):
Birinci gün:
- kahvaltı: şekersiz çay veya kahve;
- öğle yemeği: domates, iki haşlanmış yumurta;
- akşam yemeği: haşlanmış tavuk ya da sığır eti, ıspanak.
İkinci gün:
- Kahvaltı: tost ile kahve.
- Öğle yemeği: domates, dana eti, sebze salatası.
- Akşam yemeği: patatessiz çorba.
3. Gün:
- Kahvaltı: çay / kahve, tost.
- Öğle yemeği: salata yeşillikleri, haşlanmış dana eti veya tavuk.
- Akşam yemeği: salata, 2 yumurta, 2 dilim jambon.
Dördüncü Gün
- Kahvaltı: çay / kahve, tost.
- Öğle yemeği: yumurta, havuç, 3 dilim sert peynir.
- Akşam yemeği: Yoğurtlu meyve salatası.
Gün beş:
- Kahvaltı: çay, rendelenmiş havuç (limon suyu ile terbiyeli).
- Öğle yemeği: domates, balık.
- Akşam yemeği: yeşil salata, sığır eti.
Altıncı gün:
- Kahvaltı: tost ile kahve.
- Öğle yemeği: marulsuz salata, salata.
- Akşam yemeği: sığır eti, salata.
Yedi Gün:
- Kahvaltı: çay
- Öğle yemeği: sığır eti, salata.
- Akşam yemeği: meyve
3 gün boyunca diyet üst modelleri
Çok katı üç günlük diyetler vardır , bunların menüsü: haşlanmış yumurta (kahvaltı için), diyet lor yeşil çay (öğle yemeği ve erken akşam yemeği). Gıda her 2-3 saatte bir kesirdir. Modellerin üç günlük diyeti daha çeşitli olabilir, ancak tüketilen kalorilerle sınırlıdır (günde 1000) Daha insani bir menü seçeneği:
- Sabah, iki haşlanmış haşlanmış yumurta veya 50 gram az yağlı et yiyor, az miktarda tereyağlı ekmek (1 parça), çay (sıcak su ile değiştirilebiliyor).
- Öğle yemeği çaydır.
- Öğleden sonra - 100 gram balık veya az yağlı et, 300 gram marul, bitkisel yağ, baklagillerden, ıspanaktan, meyveden büyük şeker içeriği olmayan.
- Aperatif - çay.
- Akşam resepsiyonu - 300 gram sebze, bir parça ekmek, çay.
- Yatmadan önce çay.
7 gün boyunca diyet
Diyet dengeli ise, nazik, vücut tarafından daha kolay tolere edilir. En iyi seçenek, bir hafta içinde belirli bir menüye girmek. 7 gün için oldukça sıkı bir diyet, yetersiz bir ürün grubundan oluşur:
- Sabah - zencefil ve 1 çay kaşığı bir fincan çay veya kahve. bal.
- Öğle yemeğinde, yeşillikli 250-300 ml tavuk suyu veya bir parça peynir (50 gr) ve domates (ayrıca: 2 adet haşlanmış yumurta ve yarım greyfurt, meyve salatası, 100 gram süzme peynir ve iki elma).
- Bu diyette akşam resepsiyonu sağlanmamaktadır. Açlığa katlanmak için güç yoksa, sıcak lahana suyuyla karıştırılabilir.
Mankenlerin bir figürüne sahip olmak için çok fazla sabır ve güç uygulanmalıdır. Kapağından gelen güzelliği herkesten ister, ama kilo vermeyle ilgili bilgi aramadan önce, kendinize karar vermeniz gerekir - bu tür fedakarlıklara hazır mısınız? Diyetler farklı sağlık etkilerine sahiptir ve karşı sonuca yol açabilir. Kilo vermenin en doğru yaklaşımı - doğru beslenmeye bağlı kalmak, yüksek kalorili ve zararlı yiyeceklerden tamamen vazgeçmek, aşırı beslememek.