Tanınmış Rus aktör, senaryo yazarı, yönetmen ve yapımcı Alexander Strizhenov 40 yıla kadar iyileşti. Popüler sanatçının ağırlığı 140 kg'a ulaştı ve bu, güzel karısı, oyuncu ve televizyon sunucusu Catherine Strizhenov'u çok endişelendirdi.
Aktör, hızlı bir şekilde uygulamaya karar verdi ve kısa bir süre içinde 30 kilodan fazla kurtulmayı başardı. Daha sonra, sadece hızlı kilo kaybında olduğu gibi elde edilen sonucu kaybetmediği gibi, yeni bir sınıfa ulaştı - sonuçta Strizhenov 45 kilo kaybetti. Oyuncu o kadar değişti ki, arkadaşları ve arkadaşları onu çok tanıdı. Yeni bir görüntüdeki aktörü görmek, her zamanki geniş kazaklar yerine katı bir takım halinde, herkes Alexander Strizhenov'un kilo vermesini nasıl merak etti?
Ne kadar zayıf Strizhenov - iki girişim
Ağırlık kaybeden ilk denemeyi yapan Alexander, kardinal önlemleri uygulamaya karar verdiğinde, kilo vermenin aç yöntemlerinden birini yaşadı. Maden suyunu açmak, oyuncunun üç haftada 15 kg'dan kurtulmasına yardımcı oldu, ancak bu yöntem sağlıklı ve diyetetik olarak haklı bir yönteme atfedilemez. Açlık diyetlerinin dezavantajları, vücutta stres ve şok gibi faktörler olup, bunun sonucunda açlık sırasında kaybedilen kilo hızla geri döner.
İkinci örnek Strizhenova sağlıklı beslenmeye ve artmış fiziksel eforlara dayanarak daha başarılı, etkiliydi. Aşırı kilo sorununun bu yaklaşımı haklı ve beklentileri aşan - Alexander Strizhenov kilo kaybetti, genç görünüyordu, şık moda kostümleri için imajını ve geniş tulumunu değiştirdi.
Alexander Strizhenov'un Diyeti
Beslenme uzmanı, oyuncunun boşaltma günlerinden kilo kaybetmeye başlamasını tavsiye etti; bunun amacı mide hacmini ve yiyecek alımının büyüklüğünü azaltmaktı. Kilo kaybının ilk aşaması haftada iki oruç günü, biri elma, biri kefirden oluşuyordu. Bu yaklaşım, aktörün rasyon ve diyetinde tam bir değişiklik için hazırlık temeli olarak hizmet etmiştir.
Bir sonraki adım diyet ayarlamak ve Strizhenov için en iyi diyet seçmekti. Her şeyden önce, sosis ürünleri, yağlı et, tatlılar, tatlılar, gazlı içecekler, muzlar, üzüm, aktörün diyetinden kayboldu. Strizhenov diyeti, deniz ürünlerinin ve sebzelerin tercih edildiği Japon zayıflama geyşini sistemine dayanıyordu.
Diyetin değişmesine ek olarak, Alexander Strizhenov, aşırı kiloyla etkili bir şekilde baş etmesine yardımcı olan birkaç hileyi kullandı:
- Herhangi bir öğünden yarım saat önce, aktör limon suyu ile biraz ısıtılmış su içti. Bu yöntem, aşırı yerinden kurtulmaya yardımcı olur ve bir kerelik kısmı azaltır.
- Her yemekten yarım saat sonra Strizhenov bir greyfurt yediler. Bu yaklaşım vücudun fazla kalori yakmasına izin verir, çünkü greyfurtun negatif kalorisi olarak adlandırılan benzersiz bir özelliği vardır. Yani, bu meyvenin işlenmesi vücuda girdiğinden çok daha fazla kalori harcar.
- Diyette en doyurucu olan kahvaltı, sabah yağsız jambon, haşlanmış yumurta, düşük kalorili peynir, yoğurt, yulaf ezmesi, kahveye izin verilir, tercih edilen sebze menüsünde - haşlanmış veya fırında patates, pirinç, taze sebzelerden salata tercih edilir.
- Alexander karbonhidrat kullanımını en aza indirdi,
saat 16.00'dan sonra sadece protein ürünlerini aldı. Bu yön, akşam pankreasın yavaşlamasına bağlı. Akşam yemeğinde aktör, haşlanmış, yağsız et (tavuk fileto, sığır eti) veya az yağlı balık yiyordu. - Gün boyunca, aktör iştahı önemli ölçüde azaltan çok su içti, suya limon, portakal, nane yaprağı, vanilya ekleyebilirsin.
- Yemek pişirmenin de bir sırrı vardır - tuzu doğrudan tabandadır, pişirme işleminde değil, tuz alımını azaltmak mümkündür.
Havuzda yüzmeye aktif olarak katılan böyle bir diyetle, Alexander Strizhenov çabuk bir şekilde kendisini hayran bıraktı.