Haftada kilo kaybı diyetleri

Bir hafta içinde kilo vermeyi düşünüyorsanız, bu durumda fiziksel olarak kalıcı bir sonuç elde etmenin bir yolu olmadığını bilmelisiniz. Yağ kütlesinin azalmasından dolayı sıvının çekilmesi ve bağırsağın tahrişinden dolayı ve sadece çok hafif bir şekilde kilo vereceksiniz. Anlayacağınız gibi, bu kilo kaybının sonuçları birkaç gün normal beslenmeden sonra yok olmaya devam edecektir. Ancak, bir hafta boyunca geçici bir kilo kaybının bile çok gerekli olduğu durumlar söz konusudur: örneğin, tatilden önce. Hızlı kilo vermenizi sağlayan üç popüler diyet sunuyoruz.

Bir haftada kilo vermenin hızlı yolu

Bir hafta boyunca kilo kaybı için diyet listemizi açacağız, bu da kendinize iyi bir kısıtlama ve sıkı bir tutum gerektirir. Herhangi bir başarısızlık sonuçlarınızı mahvedebilir. Böyle bir diyet sadece mükemmel sağlıklı insanlar tarafından kullanılabilir. Bir günde 1,5-2 litre su içebilirsiniz. Bu ürünler 4-5 parçaya bölünmeli ve günde 3-4 saat arayla eşit olarak alınmalıdır.

1. Birinci gün: 1 litre süt.
2. İkinci gün: bir paket yağsız süzme peynir, 4 bardak taze sıkılmış portakal suyu.
3. Üçüncü gün: sınırsız - gazsız su.
4. Dördüncü gün: Tuzsuz orta boyda 4 haşlanmış patates.
5. Gün beş: 5 elma.
6. Altıncı gün: 250 g haşlanmış sığır eti (3 paket kartın büyüklüğü), 4 bardak taze sıkılmış portakal suyu.
7. Yedinci gün: 1 litre yağsız yoğurt.

Bir diyet okurken dehşete düşerseniz ve buna dayanamayacağınızı anlıyorsanız, diğer seçeneklere başvurmak daha iyidir.

Bir hafta boyunca hızlı kilo kaybı: doktorların diyet

Bu - boşaltma, ilk uygulamada 10 kg (bir miktar fazla kilo ile) bir çekül verebilir. Vücut ağırlığının en fazla% 7-10'unu kaybedebilirsiniz, ancak bu gösterge bir hafta boyunca vücut için çok zordur, bağışıklık ve iç organların sağlığını riske sokarsınız.

1. Gün bir - 6 resepsiyon için 0,5 litre su.
2. İkinci gün - 4 bardak yağsız süt, yatmadan önce - bir elma.
3. Gün üç - 6 resepsiyon için 0.5 için 3 litre su.
4. Dördüncü gün bir litre sebze salatası. Salatalık, lahana, Pekin lahanası, domates, yeşillik, limon suyu içermelidir (bir kavanoz ile bir litre ölçebilirsiniz). Birkaç resepsiyona bölün.
5. Beşinci gün - 4 bardak yağsız süt.
6. Altıncı gün - haşlanmış yumurta, sebze suyu, bezelye ile 100 gram et, 3 elma çeşitli resepsiyonlar sürekli olarak yemek.
7. Yedinci gün - polpachki süzme peynir, 2 bardak kefir% 1. Yatmadan önce bir bardak çay.

Unutmayın, bir hafta boyunca sağlıklı bir vücut acil kilo kaybı bile zarar verebilir, bu nedenle sadece bu tür diyetlere başvurma fırsatınız varsa - başka yöntemler kullandığınızdan emin olun! Metabolizmayı azaltacağınız ve indireceğiniz için, bundan sonra fazla kilo yine de geri gelecektir. Böyle bir planın tekrarlanan diyetleri tehlikeli olabilir ve pankreatit ve gastritise yol açabilir.

Hafta için etkili kilo kaybı: karabuğday diyet

Bu diyet için özel bir buğday lapası pişirmelisiniz. Akşam, bir termos al, orada bir bardak karabuğday dökün ve 3 ile doldurun. sarp kaynar su bardağı. Sabahları yulaf lapası hazır olacak. Tuz ve şeker konamaz, baharat ve otlar kullanabilirsiniz. Her gün için menü:

1. Karabuğday, herhangi bir meyve, süt veya kefir veya çay.
2. Karabuğday, herhangi bir meyve, şekersiz yeşil çay.
3. Karabuğday, yeşil çay.

Bir termos içinde aldığınız miktar, sadece bir gün için yeterli olması gerekir. Etkili kilo kaybı için, hafif meyveler - kivi, narenciye, yeşil elma seçin.

Bu, göreceli olarak zararsız bir besindir, ayrıca, karabuğday kabuğu içinde 100 g ürün başına 10 g protein içerir. Her durumda, vitamin kompleksleri almak daha iyidir.