Güzel bayanlardan kim parlak bir dergiden güzel görünmekle ilgilenmiyor? İnce bir figüre sahip olmak hayal kurmak için yeterli değildir. Çoğu kız ve yaşlı kadın farklı kilo verme yöntemlerini dener. Bunlardan biri lahana diyeti.
Lahana Diyet - ne kadar kaybedersiniz?
Bu yöntem için, her türden bir sebze dönüştürülecek, ancak doktorlar beyaz giysiyi seçmeyi önerecek. Bu bitkiyi tercih etmemiz kesinlikle tavsiye edilmez, çünkü her insan vücudu için tüm önemli maddelere sahiptir. Onun sayesinde, bağırsaklar temizlenecek ve bu da kilo verme sürecini olumlu yönde etkileyecektir.
Eğer bir kadın bir sadakatle sonsuza dek elveda demek için sebze ile uğraşırsa, o zaman tüm kuralları takip ederek, ayda yirmi kilogramdan fazla kilo vermek oldukça gerçekçi olur. Birçok lahana diyeti var. En etkili en etkili - bir sebze menü veya kefir ile. Üç, beş, yedi ve on gün boyunca diyetler vardır. Lahana diyeti eksi ayda 24 kg, radikal olarak değişmeye ayarlananlar için mükemmel bir seçenektir.
Kilo Kaybı için Lahana Diyet
Bu sebze sevenler için, bu şekilde değiştirmek ve ince hale gelmek için çok cazip bir teklif görünecektir. Bununla birlikte lezzetli salatalar yapabilir ya da saf biçimde yiyebilirsiniz. Açıkçası onu beğenmediyseniz, kilo vermek ve başka bir seçenek seçmek için bu yolu daha iyi reddedin. Lahana diyet menüsü çeşitlidir:
- Kahvaltı - şekersiz çay. Hipotonik, kahve veya siyah çay yerine yeşil çay içmek için daha iyidir.
- Öğle yemeği zeytinyağlı terbiyeli havuçlu taze bir salatadır. Bir parça yağsız dana eti veya tavuk yiyebilirsiniz. İstenirse et, balıkla değiştirilebilir, ancak kaynatılmalı veya buharda pişirilmelidir. İdeal olarak, az yağlı balıkları seçin. Bir kısmı balık, et - iki yüz gramdan fazla değil.
- Akşam yemeği - taze veya lahana turşusu salatası. Menüden bıldırcın yumurtası veya yarım tavuk ve meyve arasından seçim yapabilirsiniz. Uyumadan birkaç saat önce bir bardak kefir içmelisiniz.
Sağlığa ciddi bir zarar vermeden bu kilo kaybı yöntemini sadece 2 ay sonra tekrarlayabilirsiniz. Bir lahana diyet olarak kilo kaybetme bu yöntemle hariç tutulmalıdır:
- fırın ürünleri;
- tatlılar;
- alkollü içecekler;
- şeker.
7 gün boyunca lahana diyeti
Eğer amaç üç kilogram kilo vermekse, 7 gün boyunca lahana diyeti kabul edilebilir, hangi menü çok farklıdır, yani açlıktan kurtulmak zorunda kalmayacaksınız:
- Pazartesi : yoğurt dolu bir havuç ve lahana yemeği; karabuğday lapası; elma; kahve ya da çay.
- Salı : beyaz lahana, salatalık ve domates yağında salata; haşlanmış tavuk; iki bardak çay.
- Çarşamba : lahana, marul yaprakları, yeşil bezelye bir tabak sebze yağı; ekşi krema içinde pişmiş mavi mezgit; bir fincan sade kahve veya çay.
- Perşembe : beyaz lahana, havuç, elma; haşlanmış hindi; iki bardak çay.
- Cuma : lahana salatası, marul yaprakları, kuşkonmaz fasulyesi, yoğurt üzerinde yeşil bezelye; peynir (kaynaşmış); kahve.
- Cumartesi : beyaz göbekli Bulgar biberli, domatesli doğal yoğurtla dolu bir tabak; 2 yumurta güveç, az yağlı süzme peynir; bir fincan çay veya kahve.
- Pazar : taze havuç, beyaz lahana ve elma salatası, yoğurt ile giyinmiş; pişmiş sığır eti; greyfurt; bir fincan kahve.
Lahana çorbası üzerinde diyet
Çekici bir figürün sahibi olmanın hayalini kurması, kadınların kilo vermenin farklı yollarını deniyor. Bazıları hoş sürpriz. Bu yöntemlerden biri, bir lahana mono-diyetidir. Birçok kadın için en sevilenlerden biridir, çünkü kalorilerde düşüktür ve lif bakımından zengindir. Bir hafta için gereken talimatları izleyin. Bu dönemde beş ekstra kiloya veda etme şansı var.
Bütün hafta çorba istediği zaman ve herhangi bir miktarda yemeye izin verilir. Bu nedenle, diğer diyetlerde sıklıkla olduğu gibi, bir açlık hissi sürdürmeyecektir. Lahana çorbası tüm diyetin temelidir, ancak diyette yağ yakma etkisini artırabilecek diğer yiyecekler vardır. Kilo kaybetme yöntemi, günler içinde kilo vermeniz gerektiğinde ideal olacaktır.
Kilo kaybı için lahana turşusu üzerinde diyet
Bazı insanlar taze sebze bahçeleri yiyerek kilo vermeyi tercih ederse, diğerleri lahana turşusu üzerinde kilo kaybını tercih ederler. Lahana turşusu sayesinde sindirim sistemi gelişir. Bu sebze, kolesterolü azaltarak vücuttaki sağlıklı hücrelerin üretimini artırmaya yardımcı olur.
Bu kilo verme yönteminin ana kuralı küçük porsiyonlar ve sık yemeklerdir. Bu rejim sayesinde, sadece bir haftada iki veya üç kilograma veda etmek mümkün. Diyet menüsü:
- Kahvaltı - su üzerinde yulaf lapası, şekersiz bir içecek.
- Öğle - et, kümes hayvanları veya balık ekşi lahana salatası ile bir çift için.
- Öğle yemeği - lahana salatası, bir dilim ekmek.
- Akşam yemeği - yumurtadan salata (1 veya 2).
Lahana diyeti - artıları ve eksileri
Bu dönüşüm yönteminin birçok avantajı vardır. Bunlardan biri yüksek verim. Bununla birlikte, lahana diyeti de kontrendikasyonları vardır. Bu dönüşümün dezavantajı dengesizliktir. Çoğu zaman, bir diyet yapan kişi zayıflık, baş ağrısı, baş dönmesi yaşayabilir. Bu tür menülerde yeterli vitamin ve mineral yoktur. Bu nedenle, kilo kaybetme yöntemini denemeye karar veren herkes, biyolojik olarak aktif ilaçları almak önemlidir.