Daha önce kundalini yoga, öğretmenden en iyi öğrenciye aktarılan gizli bir öğretiydi. Kundalini yoga, en eski yoga türü olan Tantra yoga türüdür. Kundalini aynı zamanda hızlı ve modern yoga olarak da adlandırılır, çünkü kendi içinde tüm diğer yogik yönlerin öğretilerini içerir, yoga her zevke yogada ayrı bir öğretmedir.
İç enerjinin açıklanması
Kundalini yoga sadece ruhun uyumu değil, aynı zamanda kilo veriyor. Sınıflar, tipik asanalardan değil, asyalardan oluşan kriyas - mobil komplekslerden oluşan aralıklı eğitim biçimindedir. Her kriya'ya belirli bir zaman aralığı atanır.
Uyum için, bunun için kundalini yogada solunum teknikleri üzerine oldukça güçlü bir vurgu yapılır. Tecrübeli yogiler, içimizde uyuyan enerjinin, ana enerji kanalı - omurga sütunu aracılığıyla uyanıp acele etmeleri gerektiğini söylüyor. Peki, kundalini yoga özel nefes teknikleri, meditasyon ve pozlar bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.
fark
Dünyadaki en popüler hatha yogadır - bu, vücudun gelişimine dikkatinizi vurgular. Matra yoga, sesler, tantra - görsel formlar yogadır. Yani, kundalini yoga hatha yoga ve diğer tüm yönlerden farklıdır, 11 dakikalık bir eğitim ile hem fiziksel hem de sesli ve görsel yogada çalışacaksınız.
fayda
Kundalini yoga dünya toplumuna olan vahşetinden bu yana çeşitli psikolojik hastalıkların tedavisinde büyük bir popülerliğe sahiptir. İlk kez bu tür yoga 20. yüzyılın başında gösterildi ve doktorlar yöntemin belirgin avantajlarını zaten fark etti.
Bu yoga uygulanabilir, üstelik herhangi bir "üs" olmasa da, yaşınızda artık spor yapmaya başlamaktan ve hatta hiç bir şey yapmadıysanız bile kabul edilmez. Ve karşılığında, kundalini yoga, kadınlarda endorfin salgılamak ve uzun süreli depresyonları rahatlatmak için caziptir.
yabancılaştırma
Birçok yogi öğretisi, barışın var olduğunu fark etmek için kendi başına yalnız kalmak için toplumdan ayrılmayı varsayar. Bununla birlikte, kundalini yoga aksine sosyalleşmeyi, açıklamayı ve sertliğin üstesinden gelmeyi destekler. Ayrıca, bu tür yoga, dışarıdan, arzuları, düşünceleri ve hisleri için gözlemlemeyi öğretir. Bu sayede en önemli şey, kendisiyle olan uyumdur .