Gece kefir içmek mümkün mü?

Sağlığına dikkat etmek isteyen insanlar, geceleri sıkı yemek yapmanın imkansız olduğunu bilirler. Bu, terapistler ya da beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmez. Sıkı bir akşam yemeği, kötü uyku ve mide hastalıklarından başka hiçbir şey taşımamaktadır. Herkes bunu bilir, ama herkes kefir içip gecemediğini bilemez. Bu sorunu anlamak için ekşi süt ürünlerinin yararlarını ve zararlarını anlamak gerekir.

Gece kefir içmeliyim mi?

Ekşi süt ürünleri, sindirimi ve sindirimi sindirmek için gastrointestinal sistemin organlarına yardım eder. Kefir bakterisinde bulunan, doğru bağırsak mikroflorasının oluşumuna katkıda bulunur. Ekşi süt ürünleri, mide gibi çeşitli hastalıklardan muzdarip insanlar için tavsiye edilir, örneğin, gastrit. Ayrıca kefir kabızlık ve ishal için mükemmel bir ilaçtır. Bir kişinin düzenli olarak dışkıyla ilgili sorunları varsa, günlük kefir içmelisiniz. Bu defekasyon sürecinin kurulmasına yardımcı olacaktır.

Bir rüyadan kısa bir süre önce bir bardak yoğurt içmek, mide ağrısından kurtulmaya yardımcı olacak ve aynı zamanda besinlerin asimilasyonuna da katkıda bulunacaktır. Bu nedenle, kefir geceleri, özellikle de gastrit, kabızlık veya ishalden muzdarip insanlar içilebilir ve sarhoş olmalıdır. Bu ekşi sütlü içeceğin bir bardak bağırsak mikroflorasının restore edilmesine yardımcı olacak, açlık hissini azaltacaktır. Bu durumda midede ciddiyet olmayacak ve uyku sakinleşecektir.

Kilo vermek isteyenler için geceleri kefir yapmak mümkün mü?

Bu ekşi sütlü içeceklerden bir bardak açlıktan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, yatmadan önce böyle bir akşam yemeği veya aperatifin kalori içeriği çok düşük olacaktır. Bu nedenle, gece için yağsız yoğurt, sıkı bir diyetle bile sarhoş olmalıdır. Bu sadece kilo verme sürecine müdahale etmez, aynı zamanda ona yardımcı olur. Evet, ve sağlık yatmadan önce böyle bir aperatif, kaydetmek için yardımcı olacaktır.

Önemli olan az yağlı bir içecek seçmektir. Hem yararlı hem de lezzetli olacak. Ekşi sütlü ürünlerden hoşlanmıyorsanız, kefir için küçük bir kaşık bal veya biraz meyve ekleyebilirsiniz. Tabii ki, böyle bir atıştırmalık kalori içeriği daha yüksek, ama çok değil. Gece kefir içilmelidir yatmadan önce en az yarım saat olmalıdır. Organizmanın bu fermente süt ürününü sindirmesi için gereken zaman bu zamandır.

Kefir son derece kullanışlı bir üründür. Bu nedenle, diyetinize dahil edilmelidir. Bu ekşi sütlü içecek çocuklar ve yaşlılar için bile içilebilir. Sonuçta, günde sadece bir bardak kefir çok fazla sağlık probleminden kaçınmaya yardımcı olur.