Muhtemelen maydanoz, dünyadaki en popüler çeşniler listesinde lider pozisyonu alabiliyordu, ancak bu tür istatistiklerin henüz mevcut olmadığı gerçeğinden ötürü, maydanoz şahane kalıyor. Bu arada, tüm kıtalardaki yaygınlığı, "basitton" un itibarına tanıklık etmemektedir. Maydanoz, hem kilo verenler hem de bu talihsizlik yüzünden şaşkın olmayanlar için çok yararlıdır.
Maydanozun Faydalı Özellikleri
Tabii ki, her şeyden önce, maydanozun yararlı özelliklerinin bileşimi şunları gösterir:
- vitaminler C ve B;
- Potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum , demir;
- beta-karoten (provitamin A);
- tokoferol (provitamin E);
- Niasin (vitamin PP).
% 85 maydanoz sudan oluşur ve kalori içeriği göze hoş gelir, ancak mideyi değil - ürün başına 100 gramlık 49 kcal.
Maydanozun başlıca yararlı özelliği, dişeti kanaması gibi vitamin eksikliğinin hoş olmayan sonuçları da dahil olmak üzere, beriberi'nin önlenmesi ve tedavisidir. Maydanozun güzelliği, bu durumda, çoğu meyve ve sebzenin aksine, tüm yıl boyunca kullanılabilir ve vitamin bakımından zengin. Ayrıca maydanozdaki vitaminler donmuş halde ve kurutulmuş halde ve hatta termal olarak işlenmiş bir formda kalır.
Ayrıca, mide hastalıkları, anemi, yanı sıra genitoüriner sistem ile ilgili sorunlara sahip insanlar için tavsiye edilir. Bu durumda maydanoz hem erkekler hem de kadınlar için eşit derecede iyileştiricidir. Maydanozun yararlı özellikleri menstürasyonu ve PMS'yi etkiler - maydonoz döngüsü normalleştirir ve menstrüasyondan önce oluşan ağrıyı hafifletir.
Erkekler için maydanoz hem içten hem dıştan yararlıdır. Maydanoz çay yararlı özellikleri, afrodizyak gibi cinsel arzu güçlendirilmesi, insanlığın güçlü bir yarısı üzerinde hareket ederler. Buna ek olarak, bu içecek aynı zamanda kalıntıyı ortadan kaldırır. Ancak maydanozun harici uygulaması, erkeklerin saç dökülmesiyle savaşmasına yardımcı olur.
Diyet ve maydanoz
Bu etkinin hiç fark edilmemesine rağmen, çoğu diyet maydanoz olmadan yapılmaz. Diyet salatalarına, çorbalara, taze ekliyoruz, fakat bir şekilde dikkatimizi etkinliğine odaklamıyoruz. Şimdi size kilo kaybı için maydanozun yararlı özelliklerini gösteren birkaç yol sunuyoruz.
Her şeyden önce, bu maydanoz üzerinde bir günlük diyet. Diyetin özü maydanoz içeren özel bir içecek üzerine boşaltılıyor.
Maydanoz iç
maddeler:
- maden suyu - 1 adet;
- dereotu - 20 g;
- maydanoz - 20 g;
- salatalık - 1 adet;
- limon - ½ adet.
hazırlık
Dereotu ve maydanoz bir harç içinde bir yulaf öğütülür, salatalık soyulur ve bir meyve sıkacağı içinden geçirilir, limon suyunu elle sıkın. Salatalık, limon ve gruel suyunu bitkilerden karıştırın. Yaz aylarında biraz buz ekleyebilirsiniz.
Bu, sözde bir kokteylin 1 bardak oranıdır. Bir günde, yediğiniz her şey 3-4 bardak içilir.
Maydanoz çayı
maddeler:
- su - 2 adet;
- taze maydanoz yaprakları - ¼ yemek kaşığı.
hazırlık
Bir tencerede, su kaynatın, maydanoz yaprakları ekleyin ve 5 dakika kaynatın. Daha sonra et suyu filtre edilmeli ve yemeden önce sıcak veya soğutulmuş olmalıdır.
Sindirimi normalleştirmek için maydanoz çayı alınır.
Maydanozda yumuşak diyet
Kilo vermenin bu yöntemi, kendinizi ve diyetinizi tüm güne ayırabileceğiniz bir hafta sonu diyeti olarak da adlandırılabilir. Maydanozdaki diyetin beslenme şekli şöyledir:
- kahvaltı - şekersiz sütlü kahve;
- ikinci kahvaltı - sert haşlanmış yumurta ve 1 rendelenmiş maydanoz kökü;
- akşam yemeği - haşlanmış tavuk filetosu (150 g) ve rendelenmiş maydanoz kökü;
- öğleden sonra aperatif - 1 yeşil elma ve maydanoz yaprakları salatası;
- akşam yemeği - maydanoz ile karıştırılmış 200 gram süzme peynir;
- yatmadan önce - 1 yemek kaşığı. kefir.
Bu diyet bir hafta boyunca bile değiştirilebilir ve gerilebilir. Gerçek şu ki, daha dengeli bir diyete geçiş ve maydanozun her çeşit yemeği - çorbalar, tahıllar, salatalar, yan yemekler ve atıştırmalıkların ilavesi.