Domatesler ilk olarak Meksika'da keşfedildi ve sonra kesinlikle zehirli olarak kabul edildi. Ve eğer onlara önyargısız bakmaya çalışırsanız, onlara ilk defa sanki gerçekten endişelenmiş gibi bakmaya çalışın. Zaman geçti ve şimdi herkes domateslerin yararlı özelliklerini biliyor ve bizim için masaya egzotik ve mevsimlik sebze değil, daha alışılmışın dışında ve "kendi" değil. Bugün kilo kaybı için en etkili domates diyetini bulmaya çalışacağız.
fayda
Her şeyden önce, ne kadar yararlı domatesleri hatırlayalım.
Domatesler vitamin B, C, K, folik ve nikotinik asitler, sodyum, çinko, potasyum, fosfor, magnezyum, kükürt, iyot, silikon, manganez içerir.
Kalp ve damar hastalıkları olan, anemisi olan ve ayrıca mide suyunun zayıf bir şekilde tahsis edildiği kişiler için domates yemektir.
Domates diyeti sindirim sisteminin çalışmasını aktive eder, sinir sistemini düzenler ve ayrıca anti-helmintik temizlik yapar.
Domates Mono Diyeti
En hızlı sonuçlar domates mono diyetiyle elde edilir. Böyle bir diyetin süresi 3 günü geçmemelidir. Her gün 1,5 kg domates yiyorsunuz ve 6 öğün içine bölersiniz. Domates , tuz ve yağ olmadan yenmelidir. Sıvıya gelince, yemeklerden 20 dakika önce (1 bardak su) ve yemekten sonra bir saatten daha geç olmamalıdır. Hem susuz hem de bitkisel çayları şekersiz olarak içebilirsiniz.
Salatalık domates diyeti
Daha fazla koruyucu seçeneği - bir salatalık domates diyeti. Alt satırda bir gün içinde 1 kg salatalık ve 0,5 kg domates tüketilmelidir. Diyetin süresi 5 gündür. Bir diyet için, salatalık salatalık ve domates salatalarını zeytinyağıyla doldurun. Tüm tutar 5 öğeye ayrılmıştır. Öğle yemeğinde, tatlı olarak meyve salatası da yapabilirsiniz (muz ve üzüm olmadan) ve akşam yemeği için 100 gr süzme peynir veya az yağlı kefir yiyebilirsiniz.
Yumurta domates diyeti
Yumurta domates diyeti, domateslerde kilo vermenin en dengeli yoludur. Kahvaltıda 2 adet sert haşlanmış yumurta ve 2 adet domates yiyorsunuz. İkinci kahvaltıda 50 gr peynir ve 1 domates yiyebilirsiniz. Akşam yemeği için haşlanmış tavuk filetolarını pişirin, domatesleri dilimler halinde kesin ve kefir veya ryazhenka ile dökün.
Atıştırmalık 50 gr peynir ve bir domatesden oluşur ve akşam yemeğinde yeşil yapraklı sebzeler, otlar, domates ve az yağlı süzme peynir ile sebze salatası hazırlanır.
Temel olarak, yumurtalar sadece kahvaltınızdır, ama inan bana, tüm gün boyunca protein ile sizi tatmin edecektir.
Domates suyu boşaltma günü
Meyve suyu içmek için diyetler tatlılıklarından dolayı tavsiye edilmezse, bu yas, domates suyunda tolere edilmez, çünkü aynı zamanda diyetin temeli de olabilir.
Önemli ve önemli bir olaydan önce kendinizi domates suyunda oruç tutan bir gün yapın. Bunun için kahvaltıda bir bardak domates suyu içip 2 adet tost çavdar ekmeği yiyin. Öğle yemeği için 100 gr pirinç ve 100 gr haşlanmış balık, sebze ve bir bardak domates suyu yiyebilirsiniz. Akşam yemeği için, az yağlı kıymadan pilav ve pirzola da, domates suyunu unutma.
Kilo kaybına ne katkıda bulunur?
Diyet hala savaşın yarısı. Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız, spor da önemlidir. Bir diyet sırasında, yorucu eğitim en iyi seçenek değildir. Ancak sabahları kolay koşu, yüzme ya da evde ders almak, sizin için oldukça uygundur.
Diyet sırasında bolca temiz su içmek önemlidir. Sıvı, toksinlerin vücuttan atılmasını, bağırsak peristaltisini iyileştirmesini, ve en kötünün de cildi daha elastik hale getirmesini teşvik edecektir. Ve bu bir önemsiz değil, eğer fazla kiloda fazla yağ kaybedecekseniz.