Bu cilt hastalığının tedavisi genellikle zordur ve ondan kurtulmak uzun zaman alır, ancak uzmanlar diyetin değiştirilmesinin daha hızlı başarıya ulaşabileceğini söylüyor. Tüm yapılması gereken akne için önerilen özel bir diyettir.
Yüzünde sivilce ile diyet
Hatırlanması gereken ilk şey, bu cilt hastalığından kurtulmak istiyorsanız kırılmamanız gereken birkaç temel kuraldır:
- Kahve tüketiminin günde 2 fincana düşürülmesi tavsiye edilir.
- Füme ürünler ve çeşitli reçeller yiyemezsiniz.
- Mayonez ve sosisleri tamamen terk etmek gerekir.
Listelenen ürünler, epidermisin bozulmasına neden olur, kural olarak, ihlalin sonuçları (daha fazla akne görünümü, ciltte iltihaplanma) 1-2 gün içinde görünür olacaktır.
Şimdi diyetin akne karşıtı temel prensiplerine bakalım, sadece iki tane var, bu yüzden bu kuralları kolayca hatırlayabilirsiniz. Dolayısıyla, ilk kural, tüm yiyeceklerin bir çift için pişirilmesi ve ayrıca haşlanmış yemeklerin yemesine izin verilmesidir. İkinci prensip de çok basittir, menünün en az% 50'si taze sebzelerden yapılmalıdır. Bu kurallara dayanarak, bir gün boyunca akne için yaklaşık bir diyet menüsü yapalım.
Bir gün yemek planı
- Kahvaltı, dik bir yumurta, bir bardak gevşek çay, kaynatılmış süt, bölümleri (100-150 g) taze ile kaynatılmış olabilir
bal ile süzme peynir ve herhangi bir çilek veya meyve bir avuç. - Öğle yemeğinde, erişte, sebze salatası , balık veya buğulanmış et ile tavuk suyu yiyebilir, kurutulmuş meyvelerden bir bardak komposto içebilir veya tatlı çayı içebilirsiniz.
- Akşam yemeği sebze salatası, 100–50 gr (100-150 gr) haşlanmış et veya balıktan oluşur, bir garnitür olarak, karabuğday, pirinç veya haşlanmış patates, komposto veya çay servis edebilirsiniz.
- Yatmadan önce, herhangi bir yağ içeriğine sahip bir bardak taze kefir içmeniz gerekir, bu da sindirimi iyileştirmeye ve ciltte iltihaplanma riskini azaltmaya yardımcı olur.