Her zamanki sporların ve müzikli sporların iki farklı şey olduğunu fark ettiniz mi? Aynı egzersizlerle, birincisi beden eğitimi dersinde yorucu bir antrenman, ve bir fitness kulübünde aerobik dersleri için ikinci. Fark sadece müzik eşliğinde varlığında mı?
Bu çıkıyor - evet! Ve sorun ne? Bu neden oluyor? Ve hangi şarkılar spor için en iyi motive edici müzik olarak kabul edilir? Bugünkü malzememizde bunun hakkında konuşacağız.
Kadın nüfusu arasında yapılan bir anketin ardından, bu konudaki kadınların görüşlerinin kökten farklı olabileceği sonucuna vardık. Birçoğu yabancı kompozisyonları tercih ediyor ve ayrıca Rus şarkılarının yandaşları da var. Birisi, enerjik müziği spor için en uygun olarak kabul ederken, diğerleri ise, rahatlatıcı kompozisyonları içerir.
Spor için müzik ihtiyacınız var mı?
Elbette buna ihtiyacımız var! Bunu görmek için basit bir deneme yapabilirsiniz. Müzik eşliğinde olmayanlar için her zamanki egzersizleri yapmaya çalışın. Yaptın mı Nasıl hissettiriyor? Tamam, ama daha iyi olabilir mi? Daha sonra aynı egzersizleri tekrarlayın, ama zaten müziğe. Neşeli, öyle değil mi?
Ama biraz kazı yapalım. Tüm aktif sporlar için müzik gerekli değildir. Müzik eksikliğinin sadece fayda sağlayacağı türler vardır. Futbol, voleybol vb. Gibi çeşitli spor oyunları kastediyoruz. Spor için ritmik müzik, ruh halini arttırmanın yanı sıra, çıtayı harekete geçirir, verilen tempodan kurtulmamaya yardımcı olur. Ayrıca, müzik için egzersiz yapmak, daha fazla kalori yakar kanıtlanmıştır. Bu, egzersiz sırasında ek keskinlik, netlik ve güç nedeniyle seans sırasında artan yük ile ilişkilidir. Müzik daha fazla çaba sarf etmemizi teşvik ediyor, eğitim sırasında yüzde yüze çıkıyor.
Müzik, farklı düşüncelerden uzaklaşmaya yardımcı olur ve kendinizi eğitime tamamen ayırır. Ancak dışarıdaki düşünceler sıklıkla egzersizin kalitesini olumsuz yönde etkiler. Dikkatimizi dağıtırlar, egzersizlerin doğruluğunu takip etmek yerine düşünce süreciyle meşgul oluruz.
Ve en sevdiğiniz müziğin altında spor oynayarak terfi ettiren, benlik saygısı yükselterek, ruh halini iyileştirmeyi unutmayalım.
Aktif spor için müzik nasıl seçilir?
Çeşitli müzik eserleri arasında kaybolan ve sizin için doğru olanı bulamıyorsanız, basit tavsiyeniz yardımınıza gelecektir.
Önce, hangi müziğe ihtiyacınız olduğuna karar verin. Bunu yapmak için, ders sırasında, ritmi sayın ya da mümkünse, aklınıza ne gelirse söyleyin. Ve bu motiflerden devam ederek aramaya devam edin. Sınıflar için müzik hatırla
İlk olarak, en sevdiğiniz radyo istasyonunu açmayı deneyin. Belki de sizi spora teşvik edecek şarkıları seslendirecek. Ancak, tüm favori şarkılar bu tür etkinlikler için uygun değildir. World Wide Web'i, özellikle spor için oluşturulmuş parçalar için de arayabilirsiniz. Belki de tam olarak aradığınız şey budur.
Ve son olarak, size spor sırasında kadınların en çok tercih ettiği 20 kompozisyondan oluşan kısa bir liste sunuyoruz.
- "Sihirli Dokunuş" - Mary J. Blige'e sahip Robin Thicke
- Explode - Uh Huh Her
- "Daha yakın" - Ne-Yo
- "Benim Zamanım Yok" - 3 Kapı Aşağı
- "4 Dakika" - Justin Timberlake ve Timbaland'ın yer aldığı Madonna
- "Tekrar Görüşürüz (Canlı)" - Miley Cyrus
- «Peki Ne» - Pembe
- "Birini Kullan" - Leon of Kings
- "American Boy" - Kanye West'i içeren Estelle
- "Yeşil Işık" - Andre 3000'e sahip John Legend
- "Ayer" - Flo Rida, will.I.am'ı içeriyor
- «Rol yapma zamanı» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Kanye West'i içeren Young Jeezy
- "Tehlikeli" - Akon'u içeren Kardinal Offishall
- Bağımlı - Abel Tasarrufu
- "Baby (Rock Remix)" - Richie Sambora'nın yer aldığı LL Cool J
- "Swagga Bizim gibi" - Kanye West ve Lil Wayne içeren Jay-Z & TI
- «Tren Enkazı» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - LouLou'ya sahip Thievery Corporation