Su üzerinde diyet

Kimse bizi su içmemize izin vermese de, susuzluğunuzu gidermek için açlıktan çok daha muhtemeldir. Ve sonra tüm kişi başlangıçta% 70 oranında sudan oluşur. İçimizde o kadar çok sıvı var, ama bu sıvı, diğerleri gibi, buharlaşıyor ve ayrıca vücut tarafından atılıyor. Sadece fizyolojik sıvımızı yenilemeliyiz, aynı zamanda da neyin yerini almalıyız. Sonuçta, sindirim süreçlerinin kisvesi altında vücudumuzda neler olup bittiği en temiz şey değildir.

Cildin bebeklerde ne kadar hassas olduğunu gördünüz. Tabii ki, kalemleri henüz deterjanlarla temas halinde değiller, yıpranmamışlar, donmamışlardı, ama asıl nedeni çok fazla suya sahip olmalarıydı. Suyu olmayan bir adam sadece cildiyle değil, her organ ve sistemin her hücresinde yaşlanır.

Bu nedenle, su üzerinde bir diyet, her şeyden önce, bilinçli olarak su içtiğiniz bir dönemdir. Diğer her şey ikincil.

Limon ve su üzerinde diyet

Normal, çoğu zaman tatsız su kokulu, ilginç, vitaminler ile doymuş hale getirmenin basit bir yolu vardır. Bu bir limon. Limon yardımıyla, su üzerinde bir diyet yararlı maddelerle zenginleştirilir:

Bu kanıtlanmış, bir limon ile su üzerinde diyet sindirim hızlandırılmasını teşvik etmektedir. Sitrik asit, midenin gıdaların sindirimi ile etkin bir şekilde baş etmesine yardımcı olur, pektin bağırsakları temizler, içine bir sünger gibi tüm özleri emer. Zengin vitamin bileşimi sayesinde (özellikle, C vitamini gibi), limon ruh halini yükseltmeye, hafızayı ve bağışıklığı geliştirmeye yardımcı olur.

Limon suyu ile beslenmenin birçok varyasyonu vardır - prensipte herkes kendi tercihlerini ve diyetten beklentileri temel alarak kendi planını yapabilir.

Limonun üzerinde daha sağlıklı olmanın en kolay yolu, öğün aralarında öğün aralarında 2 ila 3 kez limon suyu içmektir. Böylece, fazla kaloriden kurtulacak, hareket halindeyken yiyeceksiniz ve vücut aktif olarak temizlenecektir.

İkinci seçenek haftalık diyettir.

1. Gün:

2. Gün:

3. Gün, 4, 5, 6, 7:

Eğer sizin için çok ekse - bir çay kaşığı su ½ çay kaşığı ekleyin. bal.

Soğuk su sindirimi yavaşlatır, bu yüzden biraz ılık içilir. İlk cam aç karnına sabah sarhoş olmalı.

Limon diyeti yüksek asitli gastrointestinal hastalıklardan muzdarip insanlar için kontrendikedir. Emmenin sitrik asit tarafından tahrip edilmemesi için, her bir limonlu içecek servisinden sonra ağzınızı temiz su ile yıkamanızı öneririz.

Elma ve su

Kilo vermenin bir başka seçeneği de elma ve su üzerine bir diyettir. Elma tüm yıl boyunca mükemmel bir vitamin kaynağıdır. Ne yazık ki, mevsimde değil, aynı zamanda, bir mesafeden getirildiklerinde, bugün yutulan meyvelerden çok daha az vitamin içerirler - bugün yenir.

Yine de, elmalar yüksek A , C, B, pektin ve% 87 su içeriği içeriğiyle ünlüdür. Elmalar pankreasın insülin üretimini normale döndürmesine ve normalleştirmesine yardımcı olur, ürik asit oluşumuna müdahale eder ve formik bozulmasına katkıda bulunurlar. Bunlar, gut, romatizma, egzama hastaları için iyi bilinen terimlerdir.

Elmalar sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, cildin, saçın, tırnakların durumunu iyileştirir ve aynı zamanda görme gücünü güçlendirir.

Diyetin ilk varyantı üç günlük bir boşaltmadır. Her gün elmanın herhangi bir miktarını yiyorsunuz ve 8 bardak su içiyorsunuz.

İkinci seçenek, günde 3 elma diyetidir. İngilizcenin ünlü bir deyişi, her gün elma varsa, doktor gerekli olmayacağını söylüyor gibi, bu şekilde kisvesi altında kök almalıdır. Yemekten önce bir elma yiyin - sadece açlık hissini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda yenen sindirimi de hızlandırırsınız.