Kuru diyet, bu vesileyle doktorların standart tavsiyelerinin aksine, çok fazla su içmeniz gerekmediğinden farklı bir özel gıda sistemidir. Aksine, bu durumda, az tüketilmesi gerekiyor. Bu kilo kaybı ve eriyik sırasında hızlı kilo kaybı için bir diyet , ancak sadece bu tür sonuçları tutmak oldukça zordur.
Kuru gıda: sonuç
Bu sistemdeki ağırlık, vücudun kuruması, normal sıvı miktarı olmadan kalması nedeniyle azalır. Bu, örneğin önemli bir olaydan önce hızlı bir şekilde iyi sonuçlar elde etmenizi sağlar. Bununla birlikte, vücut her zamanki gibi yemeye başlar başlamaz kilo kaybı hemen geri dönecektir, çünkü vücut gerekli nem rezervini kesinlikle geri yükleyecektir. Uzun vadeli sonuçlar için bu sistemi kullanmaya çalışmayın!
Kuru diyet: kurallar
Böyle bir diyetin kuralları inanılmaz derecede basit ve anlaşılabilir. Ekmek ve şekerin yanı sıra tüm yağlı, kızartılmış ve tütsülenmiş olanları hariç tutmak ve ayrıca tuzu temizlemek gerekir. Bu kuralı kullanmazsanız diyet yapamazsınız.
Kısıtlamalar artık yok, ama önerilen diyete bağlıysanız, o zaman
- Kahvaltı : Yulaf ezmesi, rendelenmiş elma ile bir bardak kaynar su ile buğulama (tuz ve şeker eklenemez).
- Öğleden sonra atıştırmalık : Limon suyu soslu taze sebze salatası.
- Öğle yemeği : et suyu içermeyen bir sebze çorbası porsiyonu.
- Akşam yemeği : bir bardak kefir% 1 yağ.
Gördüğünüz gibi, su ve tuzlu ürünler burada hariç tutulur, bu da içmek istediğiniz anlamına gelir, ancak diyette sıvılar vardır! Bunların sağlık açısından güvenli olmadığı için bunları tamamen dışlamak kesinlikle yasaktır.
Böyle bir diyete 2-3 gün daha yapışabilirsiniz. Sonuç olarak, 2,5-3 kilograma kadar ve fazla kilo ile - 4 kg'a kadar alacaktır.