Üç ürünün beslenmesi, karmaşık beslenme planlarını ezberlemek veya kalori alımını hesaplamak için çok tembel olan kişiler için basitçe yaratılır. Burada her şey son derece basittir - sadece üç ürünü yemeye izin verilir, bunun oldukça basit olduğunu unutmayın: yulaf ezmesi, elma ve süzme peynirdir. Böyle bir diyetin sadece kilo vermeye yardımcı olmadığı, sağlık için de güvenli olduğundan şüphe etmek gerekmediğinden şüphe duymak gerekir - sonuçta, mütevazı fakat dengeli bir beslenme sağlar. Diyet "üç ürün" vücuda zarar vermeden, uyum bulacaksınız!
Vücudun yararı ile kilo vermek istiyorsanız, daha sonra üç ürün diyet - bu ne ihtiyacınız var. Bu tekniğin etkinliği ve kullanışlılığı kuşkusuzdur.
Diyet "üç ürün"
Bu diyet, birkaç ekstra kilodan kurtulmak için harika ve sadece bir hafta sürer (maksimum - 10 gün). 2 hafta sonra sonucu konsolide etmek için kurs tekrarlanmalıdır. Bir diyet sonrasında, sonuçların korunması için gerekli bir koşul olduğundan, doğru beslenme kurallarına uymalısınız.
Üç ürünün beslenmesi, menüye sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirir:
- Kahvaltı : Yulaf lapasının bir kısmı ve birkaç elma.
- Öğle yemeği : Bir kaşık bal ile bir parça yulaf ezmesi, yarım fincan süzme peynir ve birkaç elma.
- Akşam yemeği : Yarım fincan süzme peynir ve 3 orta boy elma.
Dayanılmaz bir açlığın, sabah ortası atıştırmalıkları için taze sebze ile atıştırılması durumunda günlük izin verilir. Su ve bitki çaylarını sınırsız olarak içebilirsiniz, ancak yedikten sonra bir saatten daha erken olamazsınız.
Bu en doğru ve uyumlu seçenek. Diyetin sıkılmamasını sağlamak için bazen pürenin biraz% 1.5'ini sütle ekleyin, farklı çeşitleri ve süzme peynirleri satın alın.
Üç aşamada diyet
Üç ürün üzerinde popüler bir diyet seçeneği daha karmaşık, ancak oldukça etkilidir. Içinde
- Günde 3 paket süzme peynir veya% 1 kefir olan 1,5 litre;
- Bir kaşık bal ile su üzerinde 3-4 tabak yulaf ezmesi;
- Günde 1 kg elma (yaklaşık 5 adet).
Bu yönteme dayanarak, kısaltılmış bir versiyonu bunu tekrarlayan üç günlük bir diyet vardır. Bu sistemlerin her biri vücudumuzu lifle zenginleştirir, bu da tüm gastrointestinal sistemi temizlemenize, metabolizmayı normalleştirmenize ve aynı zamanda kaslara ve suya bağlı olarak yağdan dolayı kilo vermenize izin verir.