Meyve diyeti haftada 10 kg eksi ölçeklerde görmenizi sağlar ve bununla birlikte sindirim sistemini normalize edebilir, toksinlerin vücutlarını temizleyebilir ve bağışıklığı güçlendirebilirsiniz. Alerjinin varlığında ve sindirim sistemi ile ilişkili hastalıklarda kilo kaybetme yöntemini kullanamazsınız.
Meyve menü seçenekleri
Ağırlık kaybı, meyve tüketimi ve diğer ürünlerin kullanımını ima eden başlıca yöntemler vardır.
Meyve-süt diyeti . Böyle bir diyet kolayca tolere edilir ve iyi sonuçlar verir. Böyle bir diyette menü:
- kahvaltı : şekersiz bir fincan kahve veya çay;
- ikinci kahvaltı : 200 gr az yağlı süzme peynir;
- öğle yemeği : 200 gr meyve;
- Öğleden sonra atıştırmalık : 300 ml az yağlı kefir veya ryazhenka ;
- Akşam yemeği : 200 gr.
Kefir ve meyve diyeti . Bu kilo verme yöntemi, önceki versiyona benzer. Sarhoş kefirin miktarı sınırlı değildir, ancak meyve 1 kg'dan fazla yenemez. Bu diyetin yaklaşık menüsü:
- sabah : 200 gr elma ve mandalina salatası kefir ve tarçın ile giyinmiş;
- ikinci kahvaltı : yarım portakal ve 200 ml kefir;
- Öğle yemeği : 100 gr ananas, yarım greyfurt ve 200 ml kefir;
- Öğleden sonra atıştırmalık : 200 ml kefir ve elmadan patates püresi;
- Akşam yemeği : 200 ml kefir ve aynı miktar yatmadan önce sarhoş olmalıdır.
Sebze ve meyve diyeti . Bu diyet seçeneği sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda açlıktan uzun zaman alır ve vücudu faydalı maddelerle doyurur. Böyle bir diyetin günlük menüsü, 1,5 kg sebze ve meyve ve ayrıca 100 gr soya peyniri tofu içerir. Toplam tutar beş bölüme ayrılmalıdır. İki litre su içmek da önemlidir.
Peynir ve meyve diyeti . Meyveleri ve proteini birleştiren diyetin başka bir versiyonu. Günlük menüde sadece birkaç ürün vardır: 1 kg tatlı ve ekşi meyve, 400 gr düşük yağlı peynir, çay ve su.