Bu diyet, hangi diyetin oturması gerektiğine dair mükemmel bir örnektir. Bununla birlikte, eğer yüksek sağlığınız yoksa ve söz verilen 7-10 kg'a veda etme arzusu yakıyorsanız, ihtiyacınız olan şey budur. Yani kilo kaybı için Japon tuzsuz diyetin ne olduğunu ve sağlık için tuzsuz bir diyetin zararlı olup olmadığını anlayalım.
Japon tuzu içermeyen bir diyetle neler yiyebilirsiniz?
Derleyiciler, 14 gün içinde 7-10 ekstra kilodan kurtulmanızı sağlayan belirli bir diyet geliştirdi. 14 günden uzun süredir bu tür bir diyete uymak sağlık için çok tehlikelidir. Bu beslenme sistemi dengeli değildir, yani proteinlerin, yağların ve karbonhidratların oranı normalden uzaktır. Bu nedenle, bu diyetin uzun sürmesi sadece karnınızı bozmaz, aynı zamanda hormonal döngüleri de azaltabilir.
Diyet diyeti günde 3 öğün verirken, kahvaltı sadece çay veya kahveden oluşur, bu yüzden yemek olarak adlandırılması zordur. Tuz, şeker, alkol ve un ürünlerini yememek yasaktır. Aynı zamanda, izin verilen ürünler günde 2 kez, 300 g'dan fazla değil, pratik olarak yenebilir. Yeterli sayıda protein, yağ ve karbonhidrat oranının karşılanamaması, sürekli bir açlık hissi (yağ eksikliği), kötü ruh hali ve yoksunluk (karbonhidrat eksikliği), kas kütlesi kaybı (protein eksikliği) sağlayacaktır. Tatminkar olmayan sonuçlara yol açan ve kendinden hoşnutsuzluklar söz konusu olabilir.
Tuzsuz diyet neden faydalıdır?
Tuz, vücuttaki su-tuz dengesinin düzenleyicisidir. Bu, susuz kalmadan ve tuzdan arındırılmış diyetin takipçilerine sıvı kaybından sonuç alabilmektedir. Tabii ki, tam bir tuz reddi çok yararlı olarak kabul edilir. Aynı zamanda, zorunlu bir durum, yeşillik ve sebzelerin tüketilmesi için yeterlidir.
Kurallara sıkı sıkıya bağlı kalınması halinde, böyle bir güç sisteminin etkinliği etkileyicidir. Kilo kaybı iki haftada 7-10 kg'a ulaşabilir. Bu nedenle, önemli bir olaydan önce acilen kilo vermeniz gerekiyorsa - böyle bir diyet size yardımcı olacaktır. Ancak, ekstra kiloların birkaç hafta boyunca ve birkaç ay bile satın alınmadığını hatırlamak her zaman gereklidir. Ağırlık kaybetmek için radikal önlemler, kural olarak, iyi bir sonuç sağlar. Ancak kendinizi sürekli diyetle sınırlandırmazsanız, düşmüş ağırlık geri dönecektir.
tuzsuz
Japon tuzu içermeyen diyet oldukça kesin kontrendikasyonlara sahiptir. Hamile ve emzirmeye (tuz alımının kısıtlanması kesinlikle yararlıdır, fakat Japon tuzsuz diyet çok radikal), çocuk ve ergenlere yapışık değildir. Ayrıca sindirim sistemi hastalıkları, sporcular ve ağır fiziksel emeği olan kişiler için tavsiye edilmez.