Suşi diyeti

Mizahçılar şaka yaparken, Batı dünyasında suşi Japonya'da olduğundan daha sık yenir. Bu kural oldukça doğaldır ve enlemlerimiz için - suşi ve Japon restoranlarının tedariği gittikçe artmaktadır ve bu, taleplerin artmakta olduğunun açık bir göstergesidir. Doğal bir soru var - bir diyetle suşi yiyebilir miyim?

Bir diyette sushi yapabilir miyim?

Kesinlikle reçete edilen bir diyetle düşük kalorili bir diyetiniz varsa, buna hiçbir ürün eklenemez. Ama diyet reçete değil ve kendinizi kalori değeri (genellikle 1000-1200 kalori sınırı) aşmaya değil dikkatli olun, o zaman kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için Japon yemekleri alabilir! Ana şey, tüm ürünlerin kalori içeriğinin reçete edildiği menüde bir teslimat veya restoran seçmektir.

Suşide kilo verebilir miyim?

Suşi üzerinde kilo vermek oldukça basittir, çünkü tüm gerekli maddeleri almanızı sağlayan doğru ve dengeli bir üründür.

Kilo vermek için sadece doğru menüyü yapmanız gerekir. Suşi kilo kaybı için herhangi bir olabilir: kahvaltı ve öğle yemeği için, yüksek kalorili balık seçenekleri seçebilirsiniz ve akşam yemeği için bir sebze rulo yönetmek daha iyidir. Bir gün için yaklaşık rasyon:

Yavaşça yemek yemenin, her parçanın tadını çıkarmanın ve 10-15 dakika yemek yemenin tadını çıkarmanız önemlidir. Herhangi bir gıda alımı için her türlü salata yaprağı - rucola, su teresi vb. Kahvaltı ve öğle yemeği için, limon suyu ve biraz yağdan soslu salata yapabilirsiniz.

Suşi diyeti, ülser, gastrit veya bileşenlere alerjiden muzdarip olanlar için kontrendikedir. Genellikle suşi beyaz pirinçle yapılır, bu da diyetin hemoroid veya kabızlık eğilimi olan kişiler için kontrendikedir.