Bugün hala sivilce diyetinin yardımcı olup olmadığı konusunda fikir birliği yoktur. Şüphesiz tanıdıklarınız arasında diyete uymayan insanlar vardır, fakat cildinin lezzeti lezzetlidir, ve her şeyde kendini sınırlayan diğer kişiler, sürekli olarak cilt sorunlarından muzdariptirler. Ancak, sivilce için bir cilt diyetini denemeye karar vermiş insanlar, genellikle hala pozitif değişiklikler fark. Bundan sonra, bir sonuç çıkarmak mümkündür: akne eğilimli sorunlu bir cilde sahipseniz, o zaman akne doğru beslenme döküntüleri ile başa çıkmak veya en azından durumun ağırlaştırmak için yardımcı olacaktır.
Akneden uygun beslenme: ilk yardım
Pek çok doktor size bir diyet, akne kurtulmak için bir diyet tavsiye edebilecek, çünkü her şeyden önce, bir ilaç, merhem, bir ilaç (ve genellikle tüm bu düşük bir fiyata değil) tavsiye etmek. Bununla birlikte, genellikle iç arıtma ile başlamak için gereklidir.
Zararlı yiyeceklerin tüketimi vücudun genel bir şekilde sindirilmesine, sindirim sistemi ve bağırsakların işlevlerinin ihlaline yol açar. Bu nedenle, toksinler atılmazlar, fakat vücudun içinde, her şeyden önce, cildin durumunu etkileyen, birikir ve zehirler.
Özetle, akneye karşı doğru beslenmenin nasıl yardımcı olabileceğini özetliyoruz. Her şeyden önce, bağırsakları temizlemek için toksinleri kaldırabilmek için gereklidir. Bu, akneye karşı diyet yapmaya devam ederek tüm gastrointestinal sistemin iyileşmesi ile yapılmalıdır. Buna ek olarak, bağırsak mikroflora - bifidumbacterin, linex, polisorb ve onların analogları geri yüklemek ilaçları yardımcı olabilir. Yetersiz beslenmenin aknesi varsa, ilk günden itibaren kesinlikle iyileşme göreceksiniz.
Akne kurtulmak için nasıl: Diyet
Sivilce ile beslenmeyi daha etkili hale getiren küçük bir sır vardır. Her sabah, bir tutam gazozun çözüldüğü bir bardak suyla başlamak için kural atın. Yarım saat sonra, bir bardak yoğurt iç. Bu önlemler, bağırsaklarınızın bir saat gibi çalışmasına izin verecektir.
Akne diyeti uyumlu olarak aşağıdaki ürün türlerinden oluşmalıdır:
- Günde en az bir kez besin almak, balık, deniz ürünleri veya balık yağı almak;
- günlük olarak, süt ürünleri ile karıştırılmış keten tohumu veya keten unu yiyin;
- A vitamini almak için tüm yeşil ve turuncu sebzeleri yiyin: kuzukulağı, havuç, ıspanak, salatalık. Kaynaklar ayrıca üzümü, kayısı ve karaciğeridir;
- güzel bir vitamin elde etmek için - E, herhangi bir ceviz, özellikle ceviz ve badem diyetine ekleyin;
- Sebasöz bezlerin normal çalışabilmesi için ringa, kepek, sığır, kuşkonmaz, istiridye ve karaciğerde bulunan çinko almak;
- Tüm enzimatik süreçleri kontrol eden B vitaminleri üretimi için buğday ve buğday lapası, peynir, lahana, böbrekler, bütün fasülye yemeye değer.
Sağlıklı bir cilde yol açan sağlıklı bağırsak için başka bir küçük numara kahvaltı için zorunlu bir tahıldır. Süt ve meyve ekleyin, lezzetli olun!
Sivilce için Diyetler: yasakların bir listesi
Elbette, hiçbir kısıtlama olamaz. Alevlenme zamanı için diyetten hariç tut
- beyaz ekmek, fırınlama, fırınlama;
- tatlılar;
- sandviç;
- cips, kraker, kraker;
- yağlı yiyecekler.
Alevlenme bittiğinde, bu tür ürünler haftada bir kez kendileri ile sınırlı olabilir, ancak onlardan kurtulmak, tatlı jöle ve meyvelerin ve zararlı fast food - doğal yiyeceklerin yerini almak daha kolaydır.